怀孕初期孕吐是很多妈妈都会遇到的问题，孕吐的出现不仅会影响妈妈们的食欲，同时还有可能会导致胎儿发育迟缓，孕初期一旦出现这一症状孕妇就要引起重视，在日常可以通过简单的饮食进行调理，而缓解孕吐的食谱这里也会推荐给大家。

怀孕早期会出现孕吐反应

有部分女性一怀孕，孕吐就会不断的折磨她们，虽说这是正常的生理反应，但是过于频繁的孕吐将会影响到孕期营养的摄入，甚至可能会对胎儿发育造成影响，而想要缓解孕吐通过吃药是不明智的，只能通过一些简单的食疗缓解。

吃生姜羊肉粥可以缓解孕吐

对于缓解孕吐的食疗方法，网络上流传了缓解孕吐的10种神奇食物，对于孕吐比较严重的孕妇而言，怀孕期间可以尝试着吃一些，但要注意的是，至于这种方法管不管用，目前还有待验证，因此也不要在这种方法上抱有太大的希望。

其实对于孕吐厉害如何缓解，比较靠谱的方法是通过食谱缓解，也就是在孕吐出现期间调理自己的饮食，但考虑到出现孕吐的孕妇，可能在怀孕期间会吃不进任何东西，但也不用担心，食谱上的食物也考虑到了这一点，即使是孕吐后的孕妇，仍然会喜欢吃，下面一起来看看这些食谱：

通过饮食改善孕吐，这方法的疗程很长，在短时间内看不到效果，孕妇一定要坚持使用上一段时间，切不可三天打鱼两天晒网，与此同时在这期间饮食上也要清淡些，避免吃辛辣刺激性大的食物，避免对腹中的胎儿造成大的影响。

当然除了通过食谱缓解孕吐外，也可以尝试吃一些其它食物缓解孕吐，但日常生活中的食物种类繁多，对于孕妇而言，可能并不知道哪些食物能缓解孕吐，下面给大家介绍。

出现孕吐反应后，如果妈妈们使用了以上的食谱方法调理孕吐，但是使用后没有效果，针对于这种情况，也可以选择通过吃一些食物进行调理，下面是一些可以缓解孕吐的食物参考：

番茄

番茄具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲的作用，同时对于提高蛋白质的消化、减少胃胀食积、止呕等作用也比较明显，如果孕吐比较严重，不访喝杯番茄汁或是吃个新鲜的番茄缓解。

梅脯

梅脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，当孕吐比较严重的情况下，可以适当吃一些这类食物改善胃口，或者也可以补充一些其它的营养物质。

酸奶

酸奶中含有乳酸菌，如果准妈妈们孕吐并且加上排便不通的话，这个时候就可以喝一些酸奶了，当然要经常喝上一段时间才有效果，切不可断断续续。

柠檬

柠檬中含有大量的维生素c，不仅可以帮助补充营养，同时还可以有效的缓解孕吐，但要注意的是，对于有胃溃疡的人，建议还是不要吃这类食物比较好。

可能通过饮食调理，由于见效比较慢，很多人不愿意使用这种方法，想使用一些在短期内看到效果的方法，这种也是可以的，但要注意的是，缓解孕吐终究不是一朝一夕的事，无论是使用哪一种方法，不可能说一用就见效，使用方法后孕妇还是要有耐心才行。

缓解孕吐可以吃水果

孕吐一般出现在孕早期，在这期间孕妇要多选择自己喜欢吃的食物，例如多吃富含维生素的食物，多喝水，防止便秘等，对于缓解孕吐，平常也可以使用以下的这些方法：

1、食欲不振时投胃口所好；

2、以少食多餐为好；

3、以清淡、少油腻、易消化为主。

女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，认为多吃一些才能促进胎儿发育，其实这种想法并不正确，孕妇多吃只能增加饱腹感，并不能满足于营养的需要，并不是吃的多，胎儿发育就好，这里给大家安排了一个孕期菜谱，孕妇可以尝试着吃吃看。