孕妇熬什么粥最养胎

孕妇熬糯米养胎粥、红枣粥、黑米粥、莲子百合粥、胡萝卜粥、山药粥、藜麦粥等均是比较养胎的。这些粥类不仅营养丰富，易于消化，还能满足孕妇在不同阶段的营养需求。孕妇可以根据自身情况选择适合自己的粥类，以确保营养均衡，促进健康发育。如想补脾益肺可选山药粥、补充蛋白质和氨基酸可喝鸡肉粥、提高免疫力可吃牛奶燕麦粥、补充维生素可食用水果蔬菜粥等。

孕妇吃哪些粥比较有营养

怀孕期间孕妇通常比较适合喝清淡、有营养、易消化的粥，能够有效补充身体所需的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，而一般吃哪些粥比较有营养，并没有特定要求，只要食材搭配得当就可以了，如果实在是不知道给孕妇熬什么粥比较好，可以参考下列内容：

胡萝卜玉米粥

主要是将胡萝卜和玉米粒及少许大米一起熬成的粥，其中胡萝卜含有丰富的胡萝卜素与膳食纤维，孕妇吸收后能将胡萝卜素转化为维生素A，不仅能补充营养，还能促进胃肠道蠕动，能够有效辅助预防孕期便秘的发生，从而有利于身体健康和胎儿发育。

杂粮粥

主要是将小米、燕麦等杂粮和大米一起熬成的粥，这类米粥含有丰富的B族维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，同时由于都是粗粮熬制，其血糖指数较低，孕妇吃了杂粮粥后，既能补充身体所需的营养物质，还能起到辅助控制血糖的波动，对于预防妊娠期糖尿病有帮助。

鲫鱼粥

主要是将米粥和鲫鱼一起炖煮熬制，这类粥中含有丰富的蛋白质、DHA等营养物质，非常适合孕期食欲不佳、营养不良的孕妇食用，能够有效益气补中、滋养脾胃，同时还能起到缓解孕期恶心、呕吐等不良反应，不仅对身体有一定的好处，还有利于胎儿的发育。

香菇鸡肉粥

需要准备香菇和鸡肉，在一起炖粥喝，这类粥中的热量较低，不会让孕妇出现体重增加的现象，同时因为香菇中含有一定的膳食纤维、叶酸以及钾、磷、镁等微量元素，多吃能够起到强身健体作用，从而增加人体对抗疾病的免疫力，能够预防孕妇感冒等作用。

芒果椰汁黑米粥

主要是将芒果、椰汁、黑米等食材熬制的粥，其中黑米具有益气健脾、保血暖胃的功效，椰汁清甜可口，而芒果含有维生素c、芒果酮酸等营养物质，三者融合在一起，不仅美味还补血养气、强健脾胃，需要注意的是，这类粥品含糖量较高，因此孕妇在孕期适量食用即可。

排骨蔬菜粥

主要用猪小排、时令蔬菜加上大米熬成的粥，这类蔬菜粥含有含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，能够为孕妇提供的营养物质较为全面，不仅有助于提高孕妇的食欲，缓解孕吐反应，同时还有利于胎儿的生长发育，是孕期最佳的营养补给。

熬什么粥最养胎

适合孕妇吃的养胎粥种类繁多，不仅有素也有荤。但由于部分女性孕反严重，对荤腥反应大，为让其更好补充营养，以下整理了一些常见的素食营养粥，可供了解：

1. 1. 糯米粥：糯米粥易于消化，适合孕妇食用，尤其是妊娠反应强烈时，可以起到止呕的作用；
2. 2. 山药粥：山药具有补脾益肺、健脾养胃的功效，适合孕妇食用；
3. 3. 南瓜粥：南瓜富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于提高孕妇的免疫力，并且对胎儿的生长发育有益；
4. 4. 红枣桂圆粥：红枣和桂圆肉都具有补血安神的效果，适合孕妇食用。

以上就是孕妇适合的粥类了，除此之外还有不少适合孕妇喝的粥，需要注意的是，女性在孕期喝的粥尽量不宜喝过于油腻的粥，同时还要注意营养搭配合理，在喝粥的期间，还要保证其他饮食的摄入，避免偏食和过量饮食，否则不利于营养物质的吸收和利用。

孕妇饮食指南

孕妇的饮食应遵循营养均衡、少食多餐、荤素搭配等原则，同时避免高糖食物、刺激性食物、含咖啡因的饮品，注意食品安全。同时，不宜滥用补品等。为让女性更好渡过孕期，下面整理了孕妇饮食指南可供参考：

养胎粥	果汁	酸口味菜	开胃
止咳	降糖	饮料	促发育
控糖

除此之外，孕早期应特别注意叶酸的补充，以降低新生儿神经管缺陷的发生和复发风险。此外，孕晚期应增加蛋白质、钙和能量的摄入。食物品种要多样化，多吃蛋白质含量丰富的食物补充营养，比如蛋类、鱼类、肉类、乳制品、豆制品等。