产后奶水越来越少吃什么水果下奶快？

补充各类维生素和矿物质有助于乳汁分泌，如果宝妈们产后奶水越来越少了，可以吃些追奶的水果，如奇异果、苹果、香蕉、车厘子、榴莲、木瓜、葡萄等，它们的下奶效果比较好，但由于存在个体差异，有些宝妈吃后可能收效甚微，必要时最好去医院向医生求助。

产妇生完孩子后一定要注意休息和饮食，吃得好睡得香才能让身体处于较好的状态，从而分泌更多的乳汁。虽然民间有喝月子酒催奶的习俗，但是不建议哺乳期喝酒，因为摄入太多酒精会抑制泌乳反射，导致乳汁变少，甚至还会通过乳汁进入宝宝的身体，不利于孩子健康发育。另外，也不要抽烟，尽量远离二手烟，因为吸烟也会使体内催产素水平下降。

网友提问

坐月子的时候我奶水还是挺多的，可是慢慢地就越来越少了，现在宝宝3个多月，每次吃完母乳还要再喝半瓶奶粉才够，有时候没来得及兑奶就会饿得大哭，之前婆婆给我炖了些催乳汤，感觉太油腻了我喝不下去，试了些产后催奶方法也没啥用，听说产后吃水果下奶快，请问能吃什么水果啊？

生育顾问

能帮助产妇下奶的水果比较多，宝妈们可以根据自己的喜好选择，下面列举了几种可供参考：

1、木瓜，维生素含量高，有助于促进乳汁分泌；

2、车厘子，可以补气补血，调节肠胃；

3、苹果，含有丰富的膳食纤维，营养价值高。

产后吃木瓜能下奶