孕37周吃什么水果不长肉但能最快长胎？

孕37周孕妇可以选择吃一些苹果、蓝莓、火龙果以及无花果和猕猴桃等，这些水果都能起到长胎不长肉的目的，但要注意的是，每个人的体质不同，长胎的情况可能不同，另外也要合理安排自己的饮食，才可以更有效长胎。

女性在怀孕期间对于胎儿发育及自己身材都非常关注，一般想要胎儿发育的情况比较好，就要全面摄入营养物质，但这样也会导致孕妇自己摄入过多的热量和脂肪，从而导致自己发胖，要知道孕期发胖，后面想减下来会非常困难，其实可以选择一些长胎不长肉的水果，以及合理安排自己的饮食。

网友提问

我现在怀孕有37周了，但前段时间去医院做检查，发现胎儿比其他的胎儿都要瘦小一些，再等几周就是我的预产期了，请问这段时间内有吃了不长肉但能最快长胎的水果吗？

首席顾问

长胎不长肉的水果有很多，例如葡萄、柑橘、火龙果、苹果、蓝莓以及无花果和猕猴桃等，其中长胎最快的水果是火龙果、苹果、蓝莓和无花果，但需要注意的是，这些水果要每天适量的食用，不要一次性吃太多，可能会对身体造成一定的负担。

长胎最快的水果

火龙果是长胎最快的水果之一

孕妈在怀孕以后为了让宝宝的发育，会摄入过多的营养，导致慢慢发胖，而以下水果则可以放心食用，不仅不会长肉，长胎的速度还非常快。

1、火龙果：含丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素、铁、磷和钙等营养元素；

2、苹果：糖分低、丰富维生素以及多种微量元素，对胎儿非常友好；

3、蓝莓：富含花青素，可以抗氧化、保护视力，一天吃20颗以内；

4、无花果：高蛋白低脂肪，防止高血脂，维生素和矿物质含量高。

网友提问

我平时吃苹果的时间比较多，这段时间我试试前面提到的其他水果，请问除了这些水果以外，还有哪些长胎最快的食物吗？

生育顾问

要注意水果每天也要控制量，适当的吃就可以，日常还是以蛋白质和含铁、钙等微量元素丰富的食物为主，例如牛肉、羊肉、瘦猪肉等，都可以促进胎儿生长，还有鱼类、蛋类以及奶类也都可以促进胎儿继续生长发育。

过多食用水果对胎儿会有影响

长胎水果吃太多会导致巨大儿

但要注意的是水果不能过多的吃，虽然可以让宝宝快速增长，但有可能会形成巨大儿，各位孕妇要引起重视。另外除了前面的提到的食物，还有一些其他长胎的食物，例如榴莲，菠菜，油麦菜，鸡蛋，牛奶，各种坚果等等。

网友提问

感觉我日常吃的食物都是长胎的啊，但效果却不怎么样，请问有人可以分享一下自己的长胎食谱吗？如果让我自己来估计效果微乎其微。

服务顾问

想要长胎不长肉，就要均衡自己的饮食，并且孕初期、孕中期以及孕晚期的长胎食谱均有不同，其中，孕晚期因每顿保证400-500克谷物食物的摄入，除此之外还包括每顿吃150-200克肉禽蛋鱼，每周2次动物肝或动物血，以及每天500ml的牛奶等等。

注意这个时间段的胎儿已经非常大了，要注意少食多餐，避免胃部出现过饱的肿胀感，另外，有水肿或者是高血压的孕妇要控制食用盐的摄入量。

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