怀孕半个月后可食用的长胎高蛋白食物有哪些？

孕妇怀孕半个月后可吃的长胎高蛋白食物有牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、狗肉等，这些食物都可以食用，但补充高蛋白质食物的同时，偶尔也要补充一些富含维生素、矿物质和多种微量元素的食物，以保证孕妇身体营养全面，这样胎儿才能在子宫内更健康的成长。

孕期女性要做到饮食多样化，平常要多吃豆制品、动物肝脏食物，同时要避免偏食、挑食，饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及一些富含高蛋白的食物，例如大虾、排骨、鱼等，改善饮食的同时必要的运动也是不可少的，适量的运动可以控制孕妇的体重。

网友提问

从去医院确认怀孕至今已有15天了，昨天去医院做了检查，医生让我在孕期适量吃一些长胎高蛋白食物，但我不知道这类食物都有哪些？我想在这里问问你看。

医旅顾问

怀孕后的女性对营养摄入的需求量大大增加，一旦营养摄入不足，就会影响到胎儿发育，为了避免这种情况的发生，一般都需要孕妇在孕期适量吃一些长胎高蛋白食物，但很多新生孕妇并不知道这一类食物，下面就为大家分享一些长胎高蛋白食物：

孕妇吃瘦肉可以长胎

孕期想长胎可以适量吃一些肉

1、鸡蛋中富含中多种钾，孕妇食用后可快速提供能量，以增加胎儿长肉的速度;

2、牛奶中富含有蛋白质、铁量元素，孕妇食用后可达到长胎的目的;

3、瘦肉中含多种维生素、微量元素、钙质等成分，对胎儿的生长发育是非常有好处的。

除以上所提及到的食物外，网传孕妇吃红薯也能长胎，但红薯长胎是否有科学依据还有待证实，建议孕妇不要轻易相信，但是红薯中也富含多种营养，对于孕妇而言，也可以适量食用，但切记不要长期吃，同时也不要一次性吃的过多。

网友提问

其实早在怀孕前就有姐妹给我说吃红薯或是玉米可以长胎，但我也不能同时都知道啊！我想从中挑选一种来说，由于不清楚红薯和玉米哪个更长胎，就自己在网上查询，发现无论是吃红薯或是玉米都没有科学依据，所以我就没有相信这种方法，我想知道孕期吃哪一种食物长胎更快？

医生顾问

怀孕期间吃一些富含维生素C的水果蔬菜有利于长胎，或者是吃一些虾皮，虾皮的钙含量极为丰富，平均每一百克虾皮中约含有990毫克的钙，孕妇食用后完全可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进胎宝宝脑部发育，与此同时也可以尝试吃以下几类食物：

胎儿生长需要更多的营养

孕期胎儿要从母体中摄取更多营养

1、鱼类

2、鸡蛋

3、核桃和芝麻

孕期为了保证孕妇身体营养全面，还可以再吃一些对胎儿发育好的食物，例如苹果、核桃、山楂、石榴等。

网友提问

身边有很多姐妹推荐我吃一些碳水化合物食物，说是食用这些食物可以促进胎儿生长发育，我想知道孕期吃碳水化合物真的能长胎吗？

服务顾问

碳水化合物实际上就是糖类，怀孕后的女性吃糖类食物不仅达不到长胎的目的，同时还有可能会对胎儿发育造成影响，但也不是说孕期就不摄入糖了，可以吃，但是一定要少量的吃，要避免吃太多，同时不要一次性多吃，避免对宝宝健康造成影响。碳水化合物中也含有营养物质孕妇食用后可以保证身体营养更加全面。

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