无论是澳大利亚还是美国进口的DHA，其分类均为藻油，呈胶囊状，又称孕妇海藻油DHA。海藻类DHA，从单细胞藻类中提取未经过食物链传递，不含色素，天然无污染相比鱼类DHA更安全、健康，这一点是毋庸置疑的。

从孕期营养来说，我们每个人每天都需要150ug的碘，对于妊娠期或者哺乳期，需要加倍。海鲜类的碘含量比较高，不过碘是人体必需的，不过量服用，问题不大，建议检查甲状腺功能，如果甲功正常，饮食上不要过度进食海鲜类，定期检查甲功。

孕妇服用dha后的作用

另外，很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。

以BioIsland佰澳朗德为例，规格及服用方法如下：

规格：60粒（每粒胶囊含有海藻油525mg，相当于DHA210mg）

服用方法：备孕期准妈妈每日1粒;1-10周孕期每日1粒;10周以上-36周每日2粒或听从医生建议;哺乳期每日2粒

医生对于服用任何保健品或非必需的药品都是持谨慎态度，对于DHA慎用的说法同理，医生并不提倡滥用或过度服用保健品的行为，基于以下4点原因：

1、不是每个人都需要

dha的功效与作用虽好，但并不是所有小孩都需要补充DHA，也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好，因此孕妈们需根据医生的建议来为宝宝补充，不要盲目补充。

2、母乳中本身含有dha

对于正常均衡饮食的女性，母乳中的dha含量完全可以满足婴儿的需求，因此6个月以内一般不必单独补充，而一些配方奶中也含有dha，给宝宝吃后无需单独补充。

3、日常饮食中能补充dha

我们日常食用的一些食物中也含有dha，提到什么食物含dha，其实鱼类和干果类食物都含有丰富的dha，另外蛋黄内的dha含量也是不错的，在没有特别需求的情况下，食用这些食物就能很好的补充dha，无需额外进行补充。

4、过量补充有害无利

孕妇和儿童对于dha的服用剂量都是不同的，且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样，这样很容易导致补充dha过量，而过量补充dha的副作用并不少，免疫力下降就是其中之一。

dha本身是无副作用的，但这得以dha用量合适为前提，通常情况下，孕妈们只要不过量的服用dha，都是没有任何副作用的，但如果过量服用dha，则会物极必反。

dha是一种不饱和酸，人体摄入量是有严格要求的，通常人体摄入的不饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱以及脂肪酸的最佳比例为1:1:1；如果摄入dha过多，会造成人体脂质过氧化，从而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、组织以及器官损伤。

对于DHA品牌，出自同一产地的品牌多数成分区别不大，以澳洲DHA品牌来说，多数都是DHA胶囊包装（每粒含有海藻油525mg，相当于DHA210mg），DHA品牌包括佰澳朗德（Bio island）、纽曼思（Nemans）、汤臣倍健、斯利安等。