法兰西西梅什么时候吃减肥效果比较好？

西梅品种较多，常见的有法兰西、卯爷、蓝蜜、女神等，它们富含各种维生素和矿物质，饭前饭后食用都是可以的，不仅能增加食欲，还能促进消化，大多数人都能吃，不过其减肥效果是因人而异的，除了吃西梅外，还要适当运动，调节饮食。

除了新鲜的西梅外，市面上还有各种各样的西梅干，虽然有的尝起来只有酸味、甜味，没什么咸味，但实际上添加了不少盐，因为盐不仅能帮水果脱掉多余的水分，还有一定的防腐作用，所以某些果干的配料表中，钠含量都是很高的，大家购买时一定要看清楚，尤其是特殊人群，最好买配料表较纯粹的蜜饯。

网友提问

在家办公一个月，长胖了十几斤，感觉平时吃得也不是很多，但体重莫名其妙就增加了，比较担心的是这个月结束就要去公司上班了，不想被同事嘲笑，想快点瘦下去，听说吃法兰西西梅有减肥的效果，但是我不清楚什么时候吃比较好，请问有人知道吗？

生育顾问

西梅核小肉厚、甜蜜多汁、营养价值丰富。无论是减肥还是当零食，什么时候吃都取决于个人的习惯，下面列举了几个食用西梅的时间段可供参考：

1、两餐之间食用，可将西梅当作加餐食物缓解饥饿；

2、饭后半小时吃，西梅富含有机酸，能促进胃液分泌，有利于消化；

3、西梅可以在饭前吃，能起到增加食欲的作用。

饭后吃西梅有助消化

西梅能促进胃液分泌

需要注意的是，西梅的禁忌较多，比如不建议与茶叶、蛋黄一起吃，以免出现不良反应。另外，西梅含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。

网友提问

我吃西梅应该不会有什么事，不过平时我工作比较忙，一个个地吃有点费时间，我想买个破壁机，把西梅榨成汁，能说下西梅汁最佳饮用时间吗？

随诊顾问

西梅汁能修复胃动力，缓解便秘，保持人体酸碱平衡，可以在早上空腹饮用，但是别喝太多，不然易生痰，还会损害牙齿。

晚上不宜喝西梅汁

晚上喝西梅汁会老跑厕所

由于西梅汁有通便的作用，所以晚上尽量不要喝，否则会一直想跑厕所，影响睡眠质量，如果西梅汁太酸了，可以加温水稀释。

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