胃寒是早上空腹吃生姜好还是中午饭后吃好？

如果吃了生冷食物容易引起胃部疼痛或者长期消化不良去医院检查又没有发现明显胃部疾病的话，按照中医的说法，就是胃寒。大部分胃寒的人可以吃生姜来调理脾胃，不过最好是在早上和早饭一起吃，空腹吃会增加肠胃的负担。

胃寒的人不要饥一顿饱一顿的，饮食要有规律，不吃冷饮、刺激性食物、凉性水果，可以多吃一些黄色或甘味、温味的食物，如五谷杂粮、大枣、山药、羊肉等，而且吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少嚼30下。调理胃寒的过程比较长，要有耐心，心情要保持愉悦，这样有助于改善身体的健康状况。

网友提问

最近吃了很多冬瓜，今天刚上班就感觉有些胃痉挛，没忍住就去厕所吐了，同事说冬瓜是寒凉的食物，胃寒的人不能多吃，难怪这几天我总觉得胃不舒服，还以为是消化不良。之前听姥姥说吃生姜可以治畏寒，可我不知道是早上空腹吃好还是中午吃完饭再吃好，所以想问问什么时候吃生姜比较好？

生育顾问

一般来说，生姜早上吃比较好，可是如果脾胃功能不是很好的话，尽量不要空腹吃，因为生姜比较辛辣，会刺激胃分泌大量的胃酸，容易引发胃病，可以和早饭一起吃，不过建议大家还是在医生的指导下食用。

生姜可治胃寒

胃寒呕吐的人可吃生姜缓解

生姜除了可以用作调味料以外，还是一种比较常见的中药材，早上吃生姜的好处很多，比如下面这些：

1、能促进肠胃消化，有利于增加食欲；

2、能解表散寒，轻微的感冒可以吃生姜缓解；

3、可以治疗胃寒呕吐，还有化痰的作用。

网友提问

发消息给老妈说了我胃寒的事，她让我下班后去医院开些中药调理下，可是中药太苦了，我喝不下去，还是想先吃一段生姜试试，可是生姜可以长期吃吗？

医旅顾问

适当地吃生姜可以缓解脾胃不和的症状，能利尿消肿，加快身体的新陈代谢，促进有害物质排出，如果身体没有其它不适，可以长期吃。

能否长期吃生姜要看体质

有胃溃疡的人不宜吃生姜

但是容易上火、有胃溃疡或口腔溃疡的人不宜吃生姜，因为生姜味辛，会刺激肠胃，加重相关症状，可能还会便秘、胃胀，所以要根据自己的实际情况来，不要盲目地吃生姜。

网友提问

除了胃寒呕吐，我没有其它不舒服的感觉，先吃几天看看再说，如果吃了之后很难受那我就老老实实去医院抓药吧，还想问一下生姜每天吃多少合适呢？

随诊顾问

生姜吃多了会让人口干上火，有的人甚至还有咽喉疼痛、烧心的感觉，建议每天吃生姜不要超过15克，5-10克左右比较合适。可以加入菜里，也可以切成片煮水喝或磨成粉泡水喝。晚上尽量不要吃太多的生姜，否则会影响睡眠。

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