37岁大龄女性卵子质量就不好了吗？

37岁女性只要有正常排卵能力，并且能排出卵子，一般来说卵子质量都不会太差，也有怀孕能力，只是排出的卵子质量可能并没有青年女性好，建议这类女性在备孕前要调理好身体，可以在日常多吃一些富含蛋白质的食物，以促进卵泡的生长，例如鸡蛋、牛奶等。

大龄女性想提高卵子质量，在日常需要注重三个方面，分别是养成良好的生活习惯、避免服用激素类药物、注重营养物质的摄入，在日常要多吃一些富含叶酸的食物，特别是一些含有激素的食物，例如多吃豆制品，特别是大豆和黑豆，其中含有丰富的大豆异黄酮是天然的雌激素，可以促进卵泡发育。

网友提问

本人今年有37岁了，算是一高龄年龄比较大的女性，目前仍然有生育的需求，前几天去医院做了检测，但是医生说卵子质量不好，并且还说目前我这种情况是正常的，说是年龄大卵子质量自然就不好，我想知道这是不是真的？

随诊顾问

根据37岁女性的年龄来看，在这个年龄段的她们卵子质量可能会出现问题，这是正常生理现象，如果现在仍然有生育需求，可以考虑先去医院做个全面的检测，然后再医生指导下进行调理，同时在这期间也可以采用食疗的方式促进卵子质量的提高。

高龄备孕前要调理好卵子

年龄大的女性在备孕前要调整饮食

女性超过30岁后，随着年龄的不断增长，卵巢就会出现衰老的情况，这是正常生理现象，可不用作处理，但是如果有生育需求的话，可以进行调理，看调理的结果决定最后是否备孕。

适合高龄女性调理卵子质量的方法如下：

1、调整饮食，在饮食上要多吃一些富含蛋白质的食物，例如肉类、鱼虾等;

2、平时作息要规律，避免长期熬夜，尽量要在晚上11点之前睡觉;

3、保持合理的运动时间既能控制自身的体重，还能提高身体素质;

4、一定要学会放松心情，平时多接触一些大自然，或者听一些轻缓音乐来放松身心。

网友提问

我看到电视上也有一部分大龄女性怀孕生子的案例，我还是相信年龄大的女性仍然有怀孕的能力，我想先在这里问问你大龄女性的卵子质量都怎么样呢？

医生顾问

根据整体大龄女性的身体情况来看，女性一旦超过30岁后卵子质量就会走下坡路，卵巢功能下降、卵子质量降低以及还有可能会患上其它身体上的疾病，这些都容易影响到高龄女性的受孕率，而高龄女性要想成功怀孕，在备孕期间就要保持良好的生活状态，避免各种影响卵子质量的因素出现。

影响卵子质量的因素

年龄会影响卵子质量

网友提问

现在我也才37岁，自我感觉年龄不算很大，有生育的打算，但是不敢盲目备孕，我想问你的是女性在多大年龄后会出现卵子质量不好的情况？

生育顾问

根据以往的临床案例来看，女性生育年龄一旦超过30岁，卵子质量就会下降，不孕几率大大增加，这是因为女性年龄是人体器官衰退的警报器，一旦年龄过大，卵子质量就会呈下降的趋势，其质量也会逐渐下降，因此为了能拥有健康的宝宝，建议女性一定要在最佳年龄要孩子。

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