顺产后前三天的月子餐应该怎么安排？

顺产后的前三天孕妈要注意饮食清淡，第一天可以以半流质为主，第二天也是以软烂清淡可消化为主，第三天如果感觉身体恢复的比较正常了就可以正常饮食了。切忌在生完孩子就开始大补，注意饮食清淡，每天可以安排6顿，做到三餐三点。

现在大家对于传统的坐月子也越来越注重了。月子期间的饮食要注意少量多样、荤素搭配、有干有稀的原则，忌辛辣刺激、寒凉的食物，注意低盐少油。产后第一周一般不用大补，第二周的时候可以开始进步各类催奶汤，但也不能过于油腻，否则会出现堵奶的情况。

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已经在医院里待产了，想咨询下，顺产后的前三天的月子餐应该怎么安排？我是生完之后我婆婆妈会来照顾我，但是她也不知道到底该怎么做，所以还是我网上咨询一下再告诉她吧。

生育顾问

顺产后的前三天孕妈要注意饮食清淡，第一天可以以半流质为主，第二天也是以软烂清淡可消化为主，第三天如果感觉身体恢复的比较正常了就可以正常饮食了，比如干饭和蔬菜肉类。不过要切忌在生完孩子后就立即开始大补，注意饮食清淡，每天可以安排6顿，做到三餐三点。除了正餐之外，可以安排水果、汤水、小点心等等。

月子期间的饮食要注意少量多样、荤素搭配、有干有稀的原则，忌辛辣刺激、寒凉的食物，注意低盐少油。产后第一周一般不用大补，第二周的时候可以开始进步各类催奶汤，但也不能过于油腻，否则会出现堵奶的情况。

顺产后前3天月子餐

顺产后前3天月子餐宜清淡

网友提问

产后做月子期间可以吃哪些水果呢？生完孩子一周了，在家坐月子，婆婆说这不能吃那不能吃，酸的水果也不能吃，说对牙齿不好，感觉这样做完月子吃什么身体都要排斥了。

生育顾问

日常生活中常见的水果都是可以吃的，比如苹果、橘子、香蕉、葡萄、木瓜、荔枝等。只是吃的时候要注意量，如果吃太多的话，容易引起肠胃的不舒服，毕竟现阶段身体恢复的还是不很好。还有就是过于凉的水果可以用水温一下再吃，不过这样的话，口感可能会稍微差一些。

坐月子期间可以吃的水果

坐月子期间可以正常吃水果

网友提问

月子期间吃什么奶水多呢？总感觉奶水还稍微差点，不知道要做怎么做才能保持奶水一直很充足。一直想的都是母乳喂养，这样对宝宝也会好一些。

生育顾问

奶水的来源主要是水，在月子以及整个哺乳期间宝妈都要注意多喝各种汤水，比如鱼汤、鸡汤、甲鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等都是可以的，再就是花生、豆腐、莴笋、青小豆都是可以下奶的，要做到营养搭配。还有就是情绪对奶水的影响也是很大的，如果郁郁寡欢奶水就不多，如果心情舒畅，奶水分泌就会比较充足。

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