如何判断自己宫缩了

在女性的孕期当中，会遇到各种各样的现象，尤其是到了孕晚期，宫缩就是其中一个比较明显的症状，如果还伴随着有比较强烈的疼痛感，就说明该孕妇快要生产了。不过，在这期间，很多人不知道怎么判断自己是不是经历了子宫收缩，而生活中也有一些方式可以用来确认，就像可以触摸自己的腹部，如果出现发硬发紧的情况，多半就是了。下面，就让我们一起来具体了解一下吧。

如何判断自己宫缩了

正常来说，女性发生宫缩的时候，通常会出现出现一些坠痛或者腰酸的现象，然而，这些并不是一定的，可能还存在假性收缩，所以还需要根据实际情况来判断。而如果想要准确判断自己是否出现该症状，可以通过一些方式，接下来就为大家介绍一下。

1、触摸腹部

在有症状的时候，女性可以直接用手触摸自己的腹部，如果感受到肚子比以往更加紧绷、疼痛或者有不适感的话，那就说明该孕妇正在经历子宫收缩。

2、定时记录

我们都知道，该种症状分别假性和真性，那么，在有感觉的时候，女性可以记录下子宫出现收缩的次数、持续时间和规律等等，如果是真的比较规律的话，则说明该孕妇即将进行分娩。

3、感受疼痛

通常来说，该种症状出现时，通常女性会有一定的疼痛感，一般是从腰部开始，向下腹部蔓延，同时，能够感觉出来的疼痛也是会随着时间的推移而加重的。

4、有下坠感

当女性的身体发生该种症状的时候，通常会因为子宫的收缩，而压迫到胎儿，进而是的胎儿的活动范围减小，甚至会出现比较明显的下坠感。

以上四种情况就可以让女性判断自己是否出现子宫的收缩，不过，需要大家注意的是，这些仅仅是常见的现象而已，生活中还有一些其他的方面需要考虑，并且每个人的身体状况都不同，具体还需要大家根据实际情况来确定。

36周出现不规律宫缩正不正常

女性从怀孕到生产，是一个长期且不容易的过程，尤其是到了36周这样的孕晚期，由于胎儿的增大，孕妇的身体也会出现各种变化和情况，而宫缩就是会出现的一种现象。当然，如果是出现不规律的子宫收缩，是否正常还需要结合实际判断，下面我们就来探讨一下其出现的原因。

1、早产

一般来说，36周已经接近了预产期，出现规律的宫缩是比较正常的孕期表现，但如果该种症状不规律，甚至还会有一些疼痛或者见红的情况，那么就有可能是早产导致的。

2、过度劳累

大家都知道，孕妇的身体要孕育孩子，本身就不容易，但很多孕妈妈们在怀孕之后，并没有放弃工作，于是长时间坐着、站立、走动或者干一些体力活儿，就有可能会导致妊娠晚期出现不规律的宫缩。

3、不良刺激

在生活当中，强烈的噪音、光线或气味等方面都可能对孕妇造成不良得刺激，引发不规律的宫缩。这时候，无需特殊处理，只要多休息、远离不良环境即可。

这就是女性在妊娠晚期出现不规律宫缩的原因，如果没有伴随着不适感等异常情况，就说明该孕妇是没有问题的，只需要保证充足的休息即可。然而，该种症状也可能是早产引起的，一旦出现，孕妈妈们应立刻其医院救治。