未出月子受凉的4个补救方法

未出月子受凉虽然可能给新妈妈的身体带来一定的影响，但是只要及时采取有效的补救措施，如注意保暖、热敷、适当运动和饮食调理等，可以有效地缓帮助身体排出寒气，在饮食方面可以喝一些姜汤、红枣枸杞汤，尽量避免食用坐月子禁吃的蔬菜，同时，新妈妈们也要保持良好的心态和乐观的心情，这样才有助于身体的恢复和健康。

未出月子受凉的4个补救方法

在坐月子期间，新妈妈的身体处于恢复状态，免疫力相对较低。如果不慎受凉，很容易引发一些月子病，这些病痛可能会影响新妈妈的身体健康，甚至影响母乳质量，因此，及时采取补救措施是比较重要的，下面是具体的补救方法。

1、注意保暖

在未出月子期间如果受凉了一定要注意保暖，特别是在早晚温差较大的季节，要及时增添衣物，避免穿堂风和空调直吹，同时，要保持居室的温暖和干燥，避免潮湿阴冷的环境，在睡觉时，可以选择穿长袖长裤或使用护膝等保暖用品，以防止受凉。

2、热敷

热敷是一种有效的缓解受凉的方法，产妇可以使用热水袋或热毛巾敷在受凉的部位，如肩膀、腰部、腿部等，可以促进血液循环，缓解疼痛和不适感，不过在热敷时，要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

3、适当运动

在坐月子期间，如果受凉了，可以进行适量的运动，促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解受凉引起的不适感，从而帮助身体排出寒邪，选择一些温和的运动方式，像普通的散步、瑜伽等就可以，尽量避免剧烈运动。

4、饮食调理

饮食调理也是缓解未出月子受凉的一种方法，需要多吃一些温热性的食物，比如姜、红枣、枸杞、桂圆等都是可以的，能够比较好的温补身体，同时，要避免食用生冷刺激性的食物，以免加重病情。

总之，产后受凉补救最重要的是做好以上的这些方法，这样才能有效地补救产后受凉。当然如果通过以上的方法不行还可以通过针灸、按摩等方式进行补救，此外也使用药物，如银花、黄连素、阿胶、人参、当归等，这样能够补血养血，强化身体免疫力，从而温补身体。

月子受凉吃什么去寒气

坐月子的新妈妈们，可能在此期间会由于种种原因，受凉了，感觉身体有些寒气，这时候，除了注意保暖，还可以通过饮食来调理，例如可以通过喝姜汤、红枣枸杞汤、热性水果以及温性食物等来去除身体里的寒气，从而避免落下月子病，具体的食物如下：

1、姜汤

姜汤是一种常见的去寒气的食材，产妈可以在煮汤时加入一些姜片，或者直接熬制姜汤饮用，当然还有一些别的姜做的姜奶等都是可以的，能够驱寒温热，同时，还能够促进母乳分泌，有助于产妈哺乳。

2、红枣枸杞汤

红枣和枸杞都是温热性的食物，能够补气养血、温经散寒，因此新妈妈可以将红枣和枸杞一起煮汤饮用，或者加入鸡汤中一起炖煮，不过服用的使用要注意适量，不要吃太多了。

3、热性水果

另外一些热性水果，如荔枝、桃子、龙眼等，富含维生素和矿物质，能够提高身体免疫力，促进身体血液循环，所以也能够帮助产妈去除寒气，但是需要注意的是，不要过量食用，以免引起上火。

4、温性肉类

此外还有一些温性的肉类能够温经散寒、补益气血，如鸡肉、牛肉、羊肉等，所以这些食物有助于新妈妈身体的恢复和去寒气，不过肉类不要吃太多，要注意荤素搭配营养均衡，以免引起消化不良等问题。

通过以上的介绍，我们可以了解到月子受凉想要去除寒气的食物有很多种，新妈妈可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食物，同时，在坐月子期间，新妈妈还需要注意保持充足的休息和愉悦的心情，这样才有助于身体的恢复和健康。