相因全维度试管婴儿服务平台 资讯 | 问答 | 百科
多囊卵巢姐妹想怀孕,5个养卵小习惯送给你!
2022-02-06 21:18:56
  已阅读

多囊卵巢综合征(PCOS)对于想要宝宝的女性来说,无疑是一大灾难。这种病严重影响了育龄期女性的内分泌功能,致使卵泡发育不良而无法正常排卵,难道,得了PCOS我就怀不上了吗?其实不然,养好卵子对多囊姐妹来讲是很重要的。

多囊卵巢怎么怀孕

多囊卵巢怀孕攻略

一、改善饮食,增强排卵能力

高达50%~70%的PCOS患者存在超重或肥胖,肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。

高水平胰岛素可刺激垂体,释放高水平的黄体生成素(LH)并作用于卵泡膜细胞,使雄激素分泌增多;与此同时,高胰岛素血症会使肝脏减少合成性激素结合球蛋白(SHBG),游离雄激素含量被进一步提高。这正是导致卵泡闭锁,抑制排卵的罪魁祸首。

多囊卵巢养卵

多囊卵巢通过饮食养卵

所以,通过调整饮食来减重已刻不容缓,其关键便是:减少摄入,加大消耗!

饮食调理排卵小技巧:

  • 1开启健康饮食模式(少主食+多蔬菜+恒蛋白),每餐保证食材4~8种;
  • 2吃饭顺序要讲究,汤-菜-肉-饭;
  • 3适当增加乳清蛋白和膳食纤维,帮助增加减重效果;
  • 3少食多餐。

要注意,过度节食,有效减肥!成年女性平均每天需1500大卡能量,若每天能量摄入少于800大卡,自身基础代谢急剧降低,相反会出现头晕、乏力、眼花等症状,严重影响减肥效果,更是对女性内分泌功能的又一次打击。

二、科学运动,培养优质卵子

对PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可。运动可以消耗脂肪,降血脂,降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。此外,运动疗法还能够改善排卵功能及胰岛素抵抗,保证卵子质量并提高身体素质。

多囊卵巢怀孕

多囊卵巢运动促进怀孕几率

临床上,我们建议PCOS患者每周要进行90 min以上的中等强度运动,做到有氧无氧相结合,以改善生殖及心血管健康。

运动培养优质卵子的方法:

  • 1有氧运动:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等;
  • 2无氧运动:短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等。

值得注意的是,体重基数大的人还是建议先从饮食上做调整,因为在运动时,过重的称重负担易损伤膝盖,膝盖表示:“臣妾做不到呀!”。

三、补充益生元,养卵新希望

近年来,越来越多的研究表明肠道菌群和PCOS之间存在着一些联系。一些PCOS相关基因被发现与碳水化合物代谢和类固醇合成途径相关,这表明代谢因素与PCOS的病理之间存在强相关性。而肠道菌群正是多种代谢活动不可缺少的参与者,可见二者联系。

补充益生元

益生元可通过碳水化合物补充

益生元是一种膳食成分,补充益生元,即可刺激肠道有益细菌的生长、增加肠道有益细菌的数量,促进高效代谢。此外,益生元还有降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾酮水平、改善卵巢多囊化状态等作用。所以,在平时饮食中,添加一些益生元会起到养卵的作用。

四、调节月经周期,为排卵打基础

PCOS患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道,没有规律性月经,排卵的概率则少之又少。临床上常用调节月经周期的药有两种:一种是短效避孕药,如达英-35、优思明;另一种是雌激素+孕激素。

月经周期

调节月经周期可为排卵打基础

调节月经周期并不是一蹴而就的,不管用哪种方法,都需要较长时间的治疗:避孕药可降低雄激素的产生,保护子宫内膜。临床上一般持续用2-3个月;对于雌孕激素,连续服用12天,才能起到较好的内膜保护作用。

所以,日常生活中做到规律性服用药物,也是为排卵打下坚实的基础。

五、避免经期性生活,增强卵子活力

处于经期的女性,缺乏孕激素等内分泌因素的支持,子宫内膜出现大面积蜕变、脱落,而处于裸露菲薄状态。

与此同时,经期子宫内许多小血管破裂,毛细血管的渗透性显著增加,为各种病原菌的侵入提供条件,大大增加了PCOS患者发生生殖器官感染和炎症的机会。

多囊卵巢性生活

多囊卵巢经期不能进行性生活

此外,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症,降低卵子活力。

体内过多的精子抗体,会阻碍精子与卵子的相遇与结合,这对于PCOS患者养卵无疑是雪上加霜。

Tips:

当然,以上只是一些促进养卵的小习惯,患有PCOS的女性若想完管理好疾病,除在日常生活中注意自己的习惯外,及时寻求医生帮助,定期遵照医嘱服药更是关键。保养卵巢,刻不容缓。你还在等什么?快学起来吧!

讨论群
查看更多信息便捷通道
【试管助孕交流群】干货微信群聊 姐妹互相学习
  • 高龄试管婴儿

    分享49岁1个卵泡成功生子的经验

  • 绝经试管婴儿

    分享57岁绝经6年成功生子的案例

  • 试管婴儿助孕

    帮助人们拥有孩子,延续爱与希望

  • 第三代试管婴儿优生优育

    为中国家庭提供更高质量的生育选择

  • 单身试管婴儿

    让每个人都有做父母权利

直营医院,省钱更安心立即咨询
更多相关资讯
相因网相因智汇孕育资讯正文
问题大全
按首字母浏览问题
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
关于我们| 相因问答| 开放合作| 网站地图
好孕热线:400-900-5751(9:00-21:00)
免费电话 试管方案咨询 助孕交流

试管助孕交流群

扫码加入姐妹讨论群
干货微信群聊 姐妹互相学习
下载二维码
引导图