虽然男性禁欲可以帮助男性改善精子质量，但古代有一种说法称，禁欲100天对身体并不好，长期禁欲可能会导致男性性功能减退、肾功能下降、精子质量变差，甚至是诱发慢性前列腺炎等，一般临床建议男性禁欲不要超过一个月，在一个月的时间内发生性生活，可以帮助缓解肾虚。

过度禁欲精子质量会变低

古人曾说禁欲100天对身体不好，禁欲100天属于过度禁欲，不仅对身体没有好处，反而会对肾脏造成不利影响，而且长时间禁欲还会导致精液无法排出，就会引起男性前列腺过度充血，进而诱发男性疾病，像是前列腺炎就是非常常见的。

男人禁欲15天较好

正常男人禁欲一般控制在15天左右是比较好的，如果是备孕的话最好保持在一周左右，若超过就会对身体造成影响，可能会导致男性精液溢出，出现遗精情况，严重的甚至还会影响男性的生育功能。

禁欲100天后男性精液会老化，这是因为精子在长时间内不能释放，无法释放的精子就会慢慢老化，且还可能会对精子质量造成影响，当然除了精液老化外，禁欲100天后的身体变化还有以下几个。

1、影响性功能

禁欲100天对性功能有负面影响，如男性的性功能会减退，使阴茎无法得到充分的血液滋养，男性勃起功能降低，所以建议大家适当禁欲，保证规律的性生活，这样才能够拥有良好的性功能。

2、精子质量差

通常，男性在禁欲超过半个月后精子质量就会慢慢下降，而禁欲100天男性的精子数量和质量受都会受到影响，所以有规律的排精是比较好的。

禁欲100天性功能会减退

3、心理影响

长期压抑自己的性冲动和欲望，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，会让大脑对外界产生疏离感，对外部刺激的反应会减少，从而会影响心理健康。

4、早泄

禁欲一年后男性的阴经会变得敏感，在受到性刺激的影响下会控制不住而出现早泄，久而久之就很容易导致阳痿，所以发生了早泄疾病应该采取及时治疗来控制病情。

对于年轻男女来说，适当禁欲对身体有一定好处，还能增加受孕几率，但如果长时间过度禁欲的话，很容易导致身体出现问题，如阳痿、精液质量变差、慢性前列腺炎、内分泌失调、性功能的废用性萎缩、性冷淡等。不过也不用过于担心，合理禁欲对身体是有一定好处的，关键要把控好节奏。下面整理了关于男女禁欲那些事，可供参考。

总的来说，短时间的禁欲可以促进性欲，而长时间的禁欲，就会让人身、心都受到损伤，从而引发更多身体疾病。所以想要禁欲的话，最好合理安排，不要过度，毕竟适当的发泄性欲有益于身心健康。