预防孕期便秘和高血压!孕妇吃香蕉的好处一览

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。若提到孕妇可以吃香蕉吗？答案是肯定的，孕妇当然可以吃香蕉。但孕妇吃香蕉有什么好处呢？姐妹们是否都有想过这个问题？对此不太了解的姐妹们就跟着小编的解读一起来看看吧。

孕妇吃香蕉有哪些好处

孕妇吃香蕉的好处详解

孕妇吃香蕉的4大好处一览

香蕉对于孕妇而言，食用价值是非常高的，香蕉中的胡萝卜素、维生素C、硫胺素、核黄素、烟酸以及钙、铁、磷的含量都非常丰富，这些营养物质不管对孕妇的身体还是胎儿的发育都是有利的。

孕妇吃香蕉的好处诸多，主要表现在以下4个方面：

1、缓解孕期紧张情绪

德国研究人员表示，食用香蕉可治疗抑郁和情绪不安，它能缓和紧张的情绪，降低疲劳，欧洲人因此还将香蕉称之为快乐水果。对于孕妇而言，香蕉同样也能起到缓解紧张情绪的作用。

2、预防便秘

香蕉中富含膳食纤维，这些膳食纤维能刺激孕妇的胃肠蠕动，帮助排便，这样能预防孕妇孕期便秘的情况发生。

孕妇吃香蕉的好处

孕妇吃香蕉有什么好处

3、预防高血压

香蕉中含有丰富的钾，可帮助孕妇将多余的钠离子排出体内，从而能很好的控制血压，所以香蕉是预防妊娠高血压很好的食物。

4、控制孕期体重

香蕉是大部分女性钟爱的减肥佳果，体重超标的孕妇也可以适当吃一些香蕉，以增加胃肠的饱足够，把体重控制在适当范围内。

香蕉虽好，孕妇食用过多也是有弊端的。孕妇食用适量的香蕉能预防便秘的情况出现，但孕妇食用过多的香蕉就容易出现便秘的情况。很多孕妈都不了解孕妇一天可以吃几个香蕉，其实营养学家给出的回答是:每天一个。

孕妇吃香蕉有什么好处

孕妇吃香蕉能预防孕期便秘和高血压

香蕉的饮食禁忌

姐妹们虽然对孕妇吃香蕉有哪些好处有了一定的了解。但还应该将香蕉的饮食禁忌了解一二，明确香蕉不能和什么一起吃。通常情况下，香蕉和土豆同食会生色斑、香蕉和芋头同食会导致腹胀、香蕉和牛肉同食会胃绞痛、香蕉和红薯同食会发生不良生化反应，因此孕妈们切勿将尖椒与上述几种食物同时食用。

此外，食用孕妇食用香蕉也存在着一些注意事项，例如不能空腹食用、不能食用未成熟的香蕉以及不能使用过多香蕉，姐妹们需要明确孕妇吃香蕉需要注意什么，才能有益健康。

以上就是关于孕妇吃香蕉的好处介绍。其实，孕妇吃香蕉的好处居多，而且香蕉在我们的日常生活中比较常见，姐妹们在怀孕期间不妨吃一吃试试看。

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