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促排期间想吃燕窝请这么炖,早上喝对提高卵泡质量有好处
2022-11-12 11:31:24
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试管促排期间吃富含蛋白质的燕窝对卵泡发育,以及提高卵泡质量有好处,因此这期间只要不是燕窝禁忌人群都可以吃。为了让其发挥更大功效,建议用文火炖30分钟,期间可加入红枣枸杞等搭配食用,建议早上喝最佳。需要注意的是,在熬制燕窝的时候一定要控制好火候和时间,避免炖化了。

炖燕窝注意事项

炖燕窝要控制好火候和时间

促排期间可以吃燕窝不

一般来说,试管促排阶段是可以吃燕窝的,且好处较多。毕竟燕窝蛋白含量高,不仅能够补充女性体内维生素和矿物质,还能调节体内激素水平,对卵泡发育比较有利。

燕窝作用

吃燕窝有利于卵泡发育

但要注意不要吃太多,燕窝一天食用3-5克即可,这样吸收效果最好。而为了让卵泡生长得更好,建议促排期间除了食用燕窝外,还可以搭配一些其他食物食用,如龙虾、鸡蛋、牛奶等。

在补充蛋白质的同时,还要保持愉快的心情,这样对卵泡发育也有一定好处。不过需要注意的是,燕窝虽然对身体有好处,但并非所有人都能吃,下面整理了燕窝禁忌人群,促排期的姐妹一定要提前了解。

  • 1对蛋白质食品过敏不适合吃燕窝;
  • 2脾胃虚寒及身体虚弱的女性不适合在促排期间吃燕窝;
  • 3如果处于感冒发热期间也不适合吃燕窝;
  • 4肾脏功能不好的人禁止吃燕窝,避免增加肾脏负担。

同时,女性在促排期间吃燕窝的时候,最好选择品质比较好的品牌,如常见的燕之屋YanPlace、小仙炖、正典燕窝等。食用时要尽量不要被动吸烟以及喝茶等,避免其影响燕窝作用和功效。

怎样炖燕窝最好

生活中能搭配燕窝一起炖的食材有很多,如常见的枸杞、红枣等,他们不仅能补气血,还能让卵泡长得快又圆,促排女性可适当吃一些。日常用小火慢炖三十分钟,营养和口感均不错,其具体做法如下。

  • 1燕窝用清水泡四小时后沿质地撕成细丝,去除杂质并清洗干净;
  • 2放入炖盅内加清水没过燕窝三四厘米左右,然后隔水、小火、慢炖二十分钟;
  • 3揭开盖子加入一定量的枸杞、红枣,以及冰糖,继续炖十分钟。

这样鲜美可口的燕窝就炖好了,需要注意的是,炖煮燕窝的时间、火候和水量均比较讲究,即火候为文火、时间不超过40分钟、水量没过燕窝即可,否则很容易把燕窝直接炖化了。

燕窝什么时候吃

无论是促排期间还是平常想要美容养颜的女性,在吃燕窝的时候都建议固定一个时间,最好是早上七点到九点,下午五点到七点之间,或者睡前或者是起床后食用都是可以的,这样更利于吸收。

食用燕窝时间

早上吃燕窝吸收好

最好是错开吃饭的时间段,避免影响食用燕窝的效果。为了提高卵泡质量,建议促排女性早上空腹吃,因为这个时间段是一天中人体吸收食物营养最快、最完全的时间,一般一份燕窝15分钟就能完全吸收。

促排期间蔬菜宜忌

试管促排期间是可以多吃一些蔬菜水果的,如西红柿、芹菜、木耳、胡萝卜、青椒等,不仅能补充身体每日所需营养,对卵泡的发育,以及提高自身免疫力等均有一定帮助。但是,并不是所有蔬菜在促排期间都能吃的,具体如下:

促排期间蔬菜宜忌

总之,在促排卵的时候,饮食方面需要注意的事情有很多,除了每天要营养丰富,还要保持规律的进食。毕竟饮食不规律不仅对提高卵泡质量不利,弄不好还会造成空卵泡。所以,在促排期间除了要好好休息外,也要合理饮食。

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