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促排期间能不能游泳关键看姿势,动作正确对身体好处多
2022-11-10 17:34:38
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促排期间能否游泳还得结合实际情况分析,一般来说建议患者在促排期间最好不要去游泳,虽然游泳是属于一种非常好的运动锻炼,但是在促排的时候没有做好动作可能会让游泳者的腰部出现问题,容易出现腰椎突出,从而影响到促排进程。

泳姿错误腰部会出现问题

泳姿错误容易出现腰椎突出

促排期间能不能游泳

通常不建议女性在促排期间游泳,因为游泳馆是一个公共场所,里面细菌很多,很可能会造成阴道感染的现象,比如有些人有脚气,患者在游泳的时候就会受到病毒入侵导致出现妇科炎症,这样对促排是非常不利的。

促排期间游泳时间不宜过长

促排期间游泳不要超过40分钟

而且女性在促排期间由于使用了大量的药物,所以身体抵抗力本身会比较弱,而游泳是一项特别消耗体力的运动,如果游泳时间过长会导致体力消耗过大,尤其是患有心脏病、高血压的人身体可能承受不了。

Tips:

一般建议患者把游泳时间控制在30到40分钟之内,一旦身体出现不适,就应该及时停止,然后调整自己的身体,且在游泳前一定要做好热身运动,这样才不会伤害到身体。

游泳的正确姿势

游泳是全身运动能够有效的消耗身体的热量,所以很多人都喜欢通过这种方式锻炼,对正在促排的女性来说如果掌握正确了姿势,就可以起到调整精神状态、调节血压和血脂、预防慢性疾病的作用,下面就给大家介绍几种游泳的正确姿势:

1、蛙泳

蛙泳是最常见的一种泳姿,蛙泳时要双手先划,且手划的时候腿不要动,手先收腿再收,然后手腿伸直并拢再滑行一会儿,切记双手向外划时候要冒头换气,双手内划时腿收憋气,双手伸过头的同时蹬腿吐气。

2、自由泳

自由泳一般采用两腿交替打水,取代剪夹水的姿势进行游动,这种姿势结构合理、阻力小,是最省力、速度最快的一种游泳姿势,因此在比赛中比较常用。

仰泳有两种

仰泳分为反蛙泳和反爬泳

3、蝶泳

蝶泳是蛙泳派生而来的一种泳姿,蝶泳时主要依靠双臂划水和腿部波浪形打水动作推动身体前进,在游泳比赛中有些运动员是采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看好像蝴蝶展翅飞舞,因此被称为蝶泳。

4、仰泳

仰泳包括反蛙泳和反爬泳,就是人的头向上仰卧在水中的游泳姿势,目前是唯一运动员在水中开始的姿势,而其它都是跳入水中的,这主要是为了让身体有平衡稳定和推进作用。

促排期间行为宜忌

试管婴儿是如今比较成熟的一项辅助生殖技术,解决了大多数人的生育难题。而促排卵作为其最关键的环节之一,有着诸多禁忌。如果想要合理促进卵泡发育,以及提高卵子质量,那么,下面的这些行为要注意避免。

行为
泡温泉 洗澡 针灸 走路 逛街
化妆 运动 练瑜伽 游泳 拔罐
敷面膜 穿牛仔裤 拔牙 睡觉 提重物
爬楼梯 热敷肚子 抽烟 汗蒸

除此之外,促排期间不能做的事情还有很多,如同房、美甲、火疗等。同时,在饮食方面还要避免一些生冷、辛辣、油炸、烧烤等食物的摄入,合理作息规律生活,以及改变陋习等均能在一定程度上增大试管成功率。

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