在生活中随着二胎政策的放开，很多夫妻有打算备孕二胎并且生一个男孩，于是很多女性在网络上求助备孕怀男孩的的方法和技巧，其实生男生女的关键在于男方，为了帮助女性实现愿望，本文整理了有关男性生儿子怎么加强Y精子以及吃什么可以补精生儿子等内容，希望对大家有所帮助。

男性多运动能提高y精子活力

众所周知生男生女的关键主要在男方而不是女方，当男性的Y精子和卵子相结合时，那么会生男孩，所以要想增加生男孩的几率，那就要增加Y精子和卵子相遇的机会，一般男人加强Y精子的方法有很多，比如日常生活调理、体能调理、饮食调理等，具体内容如下：

1、体能调理

随着信息时代的到来，生活节奏日益加快，男性需要在生活中适量增加运动和锻炼的时间，改善身体状态越来越差、体质弱、肥胖等问题，同时对于整个生殖系统的血液循环，也可以处在一个最旺盛的阶段，据相关研究表明，经常运动的男性，精子活力更强，当然精子质量也更好。

2、饮食调理

很多人不知道生男孩怎么备孕，其实备孕生儿子的方法和女人备孕一样，都要注意饮食上营养均衡，每天需要保证摄入身体所需的足够蛋白质、锌硒、维生素、脂肪等营养物质，多吃一些碱性食物增加y染色体精子的数量，比如柿子、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、苏打水等。

增加y精子数量要吃碱性食物

3、日常生活调理

俗话说得好有好身体才有好精子，良好身体状态是男人成功备孕的基础，男性要想精子质量好，可以从日常生活方式进行调理，保持良好的生活方式，不要经常熬夜，有规律的作息习惯，以及充足的睡眠时间，可以让男人身体状态良好，对提高精子质量有很大帮助。

4、吃相关的保健品

男性精子质量不好y精子数量就比较少，现在市面上有一些保健品里面含有锌、硒微量元素，如生精片有助于增加男性的精子数量和质量，服用后可能会让女性受孕，并提高生男孩的几率，大家可以在咨询医生之后购买来食用。

5、药物治疗

部分男性无法生儿子的原因可能是y精子数量太少，要想增加y精子数量的话就需要找准病因，使用相应药物进行对症治疗，有助于提高男性xy精子质量和数量。

千禾生精片

6、保持良好的心理状态

提高y精子活力男性朋友要保持良好的心理状态，如果心理状态不太好的话，就会对精子的成长造成一定的影响，所以想要生育男孩的朋友在提高y精子活力以及质量的时候，就需要注意不要过于焦虑、紧张。

男人可以多吃富含维生素、微量元素及矿物质的食物有补精子的作用，可以提高生儿子的成功率。另外，多吃蛋白质食物对提高精子活力也有好处，比如牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，够调节男性功能。

排卵日同房能怀男孩

当然，除蛋白质和维生素外，微量元素和矿物质对生精也有帮助，如虾、骨头汤、桂圆、冬瓜、海参等，且现在还流传着各种容易怀男孩的方法和技巧，如排卵日同房，感兴趣的话可做了解，但不要过于相信。

生活中常见的生男孩方法颇多，如100%生男孩公式、调精、改变阴道ph酸碱度、操纵行房频次、掌握射精时间、中药秘方等等。虽然有些属于民间迷信，没有太大的科学依据，但依旧有不少夫妇会去进行尝试。为了让大家更好备孕男宝，下面整理了一些主流怀男孩的方法，供参考：

注意，以上生儿子备孕方法具有一定的片面性，并不是所有人实践后都能如愿。毕竟，胎儿的性别是由男性提供的精子染色体所决定，其随机性较大。因此，建议理性看待生男生女。