水果富含多种维生素和营养元素，对于孕妇而言，孕期健康的饮食结构怎能少了水果，怀孕后特别是在孕早期，准妈妈们在每日饮食中更是要搭配些水果，水果中的维生素不仅可以补充孕体体质，其中的水分还可以滋润皮肤，从而达到改善妊娠纹的效果。

孕妇吃水果可以补充维生素

孕妇多吃水果是有好处的，但并不是所有的水果都适合吃，像杏、桃、柿子这些就不能吃，而很多孕妇却不知道如何区分，也就不知道孕妇最适合吃的哪几种水果，其实像日常常见的西柚、葡萄柚、橙子、苹果、车厘子和樱桃等，这些水果，孕妇在怀孕期间都可以适量吃一些。

对于怀孕期间的女性，特别适合吃一些樱桃，因为樱桃不但外观好看，同时它还富含有丰富的维生素，能满足孕妇身体和腹中胎儿发育的需要，适量的食用可以起到促进胎儿发育的作用，当然除了这类水果外，适合孕妇吃的水果还有以下几种：

葡萄柚是一种非常好的水果，它本身就有润喉、降压的作用，同时还能起到清热润肺的效果，对于止咳、生津也有一定改善效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，对于血压偏低的孕妇来说，适当食用葡萄柚能够加强血色和循环，起到安胎的作用。

孕妇能吃葡萄柚

车厘子属于新鲜水果，其中富含有维生素A、维生素C等多种维生素，同时还有矿物元素，可以保护孕妇的视力，增强孕妇的抵抗力，同时车厘子还有美容养颜，使皮肤红润，但期间对于孕妇而言，食用车厘子最大的好处莫过于车厘子含有很高的铁元素，可以合成人体血红蛋白，避免孕妇出现孕期贫血现象。

车厘子可以美容养颜

樱桃是一种口味非常鲜美的水果，其中富含有较多的营养物质，例如维生素、糖、胡萝卜素等，孕妇食用后在不仅能补充所需要的营养，同时还能为胚胎健康发育提供物质，对于容易出现妊娠性贫血的孕妇，可以适量食用，促进造血防止出现妊娠期贫血。

新鲜的樱桃中含有多种营养物质

苹果也是特别适合孕妇吃的一种常见水果，其中不仅含有碳水化合物和多种微量元素，同时还富含维生素c和维生素a以及丰富的膳食纤维，能维持孕妇身体和促进胎儿大脑皮层边缘部位发育，对增强胎儿出生后的记忆力有很大的好处。

苹果是日常较常见的水果

猕猴桃中不但含有维生素c还含有微量元素磷和镁，更含有丰富的胡萝卜素与叶酸，这些营养元素被孕妇所吸收后，能增强孕妇身体素质，并能提高孕妇身体健康水平，可防止孕妇在怀孕期间出现疾病，同时还能向腹中的胎儿发育补充丰富的营养，能让孩子出生后更佳健康。

孕妇吃猕猴桃可防止疾病

香蕉是生活中的常见水果，同时它也是最适合孕妇吃的水果之一，香蕉中含有丰富的微量元素钾和一定数量的叶酸，孕妇在怀孕期间适量吃，可维持身体正常代谢，并促进腹中胎儿神经管正常发育，可避免无脑和脊椎畸形的胎儿出现。

怀孕后可少量吃香蕉

孕期吃水果后血糖会不会升高，主要取决于食用的水果种类，常见的升糖指数较高的水果有西瓜、大枣、芒果干等，这些食物中含糖量高，对于孕期女性而言，切不可食用，虽说孕妇能食用水果，但建议最好选择升糖指数较低的水果，同时要避开吃水果的时间，可以在上午9-10点钟或下午3-4点钟食用。

含糖高的水果孕妇不能吃

关于孕期吃水果，有网友分享孕期吃10种强酸性水果能生女孩，但这种方法只能参考，生男生女是由染色体决定的，并不会因为在怀孕期间吃了某种水果而改变，怀孕期间，孕妇可以多吃一些富含水分的水果，以改善皮肤，避免妊娠纹的出现。