榴莲因其营养价值极高,被称为“水果之王”。榴莲本身含有多种维生素,糖、蛋白质、脂类含量也都比较丰富,营养价值很高,对人体的确有补养作用。但是对于孕妇来说,榴莲可以吃但是不能过量食用,如果孕期把榴莲当做补品来吃,可能就不是养胎,而是危险了。
榴莲是水果之王
榴莲是水果之王,具有大补的功效。女性在怀孕之后也是可以吃榴莲的,并且对于孕妇和胎儿来说都是非常有益的。但是与此同时,孕妇是不可以把榴莲当做补品一样食用的,由于榴莲中所含的糖分和热量都非常高,所以经常食用是不利于胎儿和孕妇自身的健康的,存在着以下几大危害。
孕妇过量食用榴莲危害大
众所周知,榴莲的营养价值极高,但正因如此,孕妇食用后反而会对胎儿的生长发育产生影响。榴莲中所含热量和糖分是相当高的,非常容易导致宝宝营养过剩,进而增加巨大儿的几率,所以建议孕妇少吃或者不吃榴莲;
榴莲性温,孕妇吃多了非常容易上火,进而引起胎热。同时还会导致孕妇出现喉咙痛、失眠以及情绪烦躁的情况出现,对胎儿和孕妇都没有好处;
对于本身就患有严重便秘或是痔疮的孕妇来说,更加不可以在孕期的时候食用榴莲,否则会导致病情加重,进而影响健康;
孕妇在孕期食用适量的水果是非常有利于胎儿的生长发育的,但是同时由于水果中的糖分含量比较高,尤其是榴莲,大量食用就非常容易导致孕妇血糖增高,进而孕妇增加妊娠期糖尿病的几率。
孕妇吃榴莲大补就是一个骗局,孕妇吃榴莲的坏处完全大于好处,所以建议孕妇谨慎食用,避免对胎儿和孕妇自身造成不良影响。
俗话说,一个榴莲就可以等于三只鸡,就足以证明榴莲的营养价值是非常高的,其中含有多种维生素,糖、蛋白质、脂类等含量也都比较丰富,但是孕妇只适合适量食用,以下就是榴莲的营养成分表,以供参考。
成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
热量 | 147卡路里 | 蛋白质 | 2.6 克 |
脂肪 | 3.3 克 | 碳水化合物 | 28.3 克 |
膳食纤维 | 1.7 克 | 烟酸 | 1.19 毫克 |
叶酸 | 116.9 微克 | 水 | 64.5 克 |
维生素A | 3 毫克 | 维生素E | 2.28 毫克 |
钠 | 2.9 毫克 | 钙 | 4 毫克 |
镁 | 27 毫克 | 铁 | 0.3 毫克 |
锰 | 0.22 毫克 | 锌 | 0.016 毫克 |
铜 | 0.12 毫克 | 磷 | 38 毫克 |
硒 | 3.26 微克 | 钾 | 5.6 毫克 |
不可否认的是榴莲确实有极高的营养价值,但是孕妇长期食用榴莲也会给身体带来严重的负面影响。我们都知道身体对于每一种食物的摄取都是一定度的,长期过量食用不仅没有办法发挥它的营养价值,反而会增加身体的负担。
榴莲禁止和温性食物同吃容易导致上火
与此同时,食物和食物之间都是相生相克的,孕妇作为高危人群在食用榴莲的时候也是有一定注意事项的,切记不可和以下几种食物同吃,避免对身体健康造成威胁。
不能和榴莲同吃的食物:
孕妇在孕期饮食上需要注意的有很多,一定要控制住自己的嘴,不该吃的东西就尽量不吃,对榴莲的食用也一定要把握好量,避免影响身体健康。