相因全维度试管婴儿服务平台 资讯 | 问答 | 百科
芋头和这6类食物是“冤家”,孕妇食用得注意
2022-02-03 07:18:58
  已阅读

芋头作为一种常见的食物,在日常生活中很多准妈妈都喜欢吃,其营养丰富,含有多种维生素与微量元素可以为女性提供营养基础,孕期食用好处多多,但在吃芋头时有以下这6类食物不能混合在一起,否则对身体有影响。

芋头含有多种微量元素

孕期补充微量元素对身体有好处

孕妇能不能吃芋头

回答:孕妇是可以适量吃芋头的,它含有丰富的维生素,孕期食用具有一定的降脂效果。

芋头含有大量的钙、磷、镁、钠、胡萝卜素等营养成分,在所含矿物质中氟的含量最高,其具有洁齿防龋的作用,其含有的纤维素还能有效缓解孕期便秘,所以孕妇食用芋头是一个不错的选择。

矿物质中氟元素含量最高

氟元素可保护牙齿

  • 1舒缓肠胃:在孕期很多女性的肠胃功能由于受到宝宝的压迫,其功能会降低,容易出现消化不良的情况,而芋头是一种易消化的碱性食物,能帮助缓解肠胃压力;
  • 2补充营养:怀孕对各种营养物质的需求都高于普通人,要大量的补充蛋白质以及微量元素,芋头中含有丰富的矿物质,可以为宝宝生长发育提供营养;
  • 3增强抵抗力:芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后可以产生疫球蛋白,能有效增强机体抵抗力;
  • 4美容润发:作为一款碱性食品,能中和体内存积的胃酸,让人体的酸碱达到平衡,实现美容养颜、乌黑头发的功效。

不过芋头虽好但也要讲究营养均衡,日常有很多食物都不能和芋头同时吃,有可能会发生某种化学反应导致营养降低,尤其是孕妇在食用的时候要格外注意,一般有以下这6类。

红薯

红薯不能和芋头混合食用

1、红薯,两者都含有丰富的淀粉,一起食用过多就会增加肠胃负担,引发消化不良、腹胀、便秘等;

2、柿子,此类食物鞣酸含量比较高,能和芋头中的多糖成分结合形成沉底,导致准妈妈身体吸收营养的能力减弱;

3、肥肉,肥肉含有脂肪吃下去不容易消化,而芋头则有丰富的直链淀粉和粗纤维,也是不宜消化的;

4、西瓜,西瓜属于寒性食物,与芋头同时也容易引起消化不良;

5、汤圆,其主要成分是糯米粉以及高糖分的馅料做成,其热量高、不易消化,也不适合和芋头混合吃;

6、香蕉,香蕉是寒性食物,吃多了会损伤脾胃,两者搭配同时易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适的症状。

什么时候吃芋头好

吃芋头的最佳时间一般建议在中午,最好不要早餐空腹食用,这样对肠胃不好,它和土豆一样含有丰富的淀粉,可做成菜肴在饭间食用,不适合在晚上大量食用,否则容易出现肥胖的情况。

Tips:

另外秋季的芋头最好吃,尤其是广西出产的荔浦芋,吃起来很粉嫩,不过不可食用太多,建议一天吃两三个就可以了,如果想补身体的孕妇,可以适当多吃一点。

吃芋头的方式有哪些

芋头做法多样,即可以当成主食又能做配菜食用,比如常见的芋头糕就保留了原有的鲜味,并且没有经过煎、炸等过程,非常适合孕妇吃,下面就教大家具体的做法。

芋头糕

芋头糕口感顺滑

食材:芋头500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用盐、各种调味品适量。

做法:芋头处理干净切成小粒,锅中加入油把芋头粒抄一下,放入盐用水焖熟,打开生粉加开水冲成生熟浆,最后芋头倒入浆里加食用盐和肉末,上锅蒸30分钟就可了。

注:这样做出来的芋头糕味道鲜美、口感顺滑,孕期食用不要担心肥胖等问题,可当饭后小零食,不过切勿食用过多。
芋头的营养成分

芋艿营养价值丰富,含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可提供胎儿的生长发育所需的营养物质,以下为100g芋头的营养成分表。

成分 含量 成分 含量
热量 79 千卡 蛋白质 2.2 克
脂肪 0.2 克 碳水化合物 17.1 克
膳食纤维 1 克 维生素A 27 微克
胡罗卜素 0.9 微克 视黄醇 78.6 微克
维生素C 6 毫克 维生素E 0.45 毫克
33.1 毫克 36 毫克
23 毫克 1 毫克
0.3 毫克 0.49 毫克
0.37 毫克 55 毫克
1.45 微克 378 毫克
孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康,很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾,这不能吃那不能吃,所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项,全方位告诉你什么东西能吃,应该怎么吃!

讨论群
查看更多信息便捷通道
【试管助孕交流群】干货微信群聊 姐妹互相学习
  • 高龄试管婴儿

    分享49岁1个卵泡成功生子的经验

  • 绝经试管婴儿

    分享57岁绝经6年成功生子的案例

  • 试管婴儿助孕

    帮助人们拥有孩子,延续爱与希望

  • 第三代试管婴儿优生优育

    为中国家庭提供更高质量的生育选择

  • 单身试管婴儿

    让每个人都有做父母权利

直营医院,省钱更安心立即咨询
更多相关资讯
相因网相因智汇孕育资讯正文
问题大全
按首字母浏览问题
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
关于我们| 相因问答| 开放合作| 网站地图
好孕热线:400-900-5751(9:00-21:00)
免费电话 试管方案咨询 助孕交流

试管助孕交流群

扫码加入姐妹讨论群
干货微信群聊 姐妹互相学习
下载二维码
引导图