生活中促进卵泡发育的食物和水果有很多，其中比较常见的就是豆类食品和富含维生素C的蔬果，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆等，其含有丰富的雌激素，不仅能有效促进卵泡发育，同时还能够补充雌激素。当然，韭菜、菠菜、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、柚子、山楂等也对卵泡发育有促进作用，试管促排期间可适当食用。