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17岁孩子每天坚持吊单杠一个月长高几厘米算正常?
2022-11-15 15:41:13
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众所周知,运动是长高的关键因素,在孩子生长发育期间,除了要保证合理的营养、充足的睡眠之外,日常做一些身体拉伸的运动,比如说吊单杠,对孩子自身的骨骼生长也是非常有利的。一般来说,17岁孩子每天坚持吊单杠一个月可以长高2-5厘米不等,具体数据无法准确预测。
虽然身高和先天遗传、生长激素分泌都都有一定的关系,但后期的锻炼也能起到很大作用。孩子在吊单杠时会使四肢被拉伸,然后充分刺激下肢骨的生长,且在吊的过程中,还可以加速身体内血液循环,促进新陈代谢,长高的效果非常显著。不过这种就跟减肥一样,一定要长期坚持才可以见效。
网友提问

我家孩子现在17岁,正在上高三,明年就要高考了,但我发现他要比同龄的孩子矮很多,男孩子太矮可不行啊,然后我就在网上看了很多长高方法,其中就有吊单杠,说是只要每天坚持,一个月下来就能长高,那长几厘米算是正常呢?

服务顾问

一般来说,孩子吊单杠可能帮助身体进行很好的拉伸,坚持做下去是可能帮助长高的,通常坚持一个月的话可以长高2-5厘米cm左右,此外还会有以下变化:

1、孩子坚持吊单杠一个月,可以使脊椎放松拉长,使身姿看起来更挺拔;

2、还可以长臂展,就是手臂的纵向长度,但一般不会长太多,大概就1-2cm左右;

3、孩子不同时期长的高度也不一样,儿童时期一个月可能会长高3-5cm,青少年时期一个月可能会长高2-3cm。

吊单杠长高的时间

每天坚持吊单杠15分钟能长高

而为了能发挥更好的长高效果,在吊单杠时一定要做好防护措施,避免受伤,在时间上可以参考体育考试的标准,每80秒为一组,坚持15分钟,日后等慢慢熟练的掌握了技巧,每天尽量坚持到半个小时。

网友提问

如果这个吊单杠有用的话,我就让他先坚持一年,身高这方面一定要努把力,至少得长个175吧,那请问如果坚持一年能长高多少呢?

首席顾问

如果坚持吊单杠一年,那能长高5cm以上,但具体也和自身的年龄有关系,如果正处于儿童期和青少年时期的话,此时骨骺线还没有完全闭合,每天吊单杠能够促进骨骼生长,有助于长高。

孩子吊单杠一年的变化

孩子坚持吊单杠一年能长高5cm

但如果已经处于成年期了,那此时骨骺线已经完全闭合上了,就算每天坚持吊单杠一年也不会促进再次生长,所以这种情况就不能长高。因此想要长高的话,最好在儿童时期和青少年时期吊单杠,这样才有效果。

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