产妇哺乳期奶量减少跟饭量小有关系吗？

自古以来，女性生完孩子后都需要进行营养补充，一是为了让她们的身体尽快恢复，二是为了能分泌更多的奶水。因为乳房分泌奶水是需要能量的，而产妇维持机体正常运转的秘诀就在于日常饮食，所以哺乳期奶量减少跟饭量小是有关系的，宝妈生完孩子后要注意补充蛋白质、维生素、矿物质，还要多喝水。

生活中很多孕妈都担心胸部较小会导致奶量不足，其实胸部大小与奶量多少无关，因为奶量是乳腺在泌乳素的作用下生产出来的，胸部小不代表腺体就少，而且乳房大部分都是脂肪，胸部较大并不一定会有更多的乳腺导管，而可能是有更多的脂肪组织，所以如果让宝宝多吮吸，胸部较小也会有足够的奶汁。

网友提问

生完宝宝两个多月了，坐月子的时候整天大吃大喝地催奶，胖了十多斤，我想快点恢复身材去上班，所以现在每天只吃两顿饭，平时饿了就啃点面包充饥，没想到这两天奶水减少了，孩子不怎么吃得饱，吃完奶还要喝点奶粉才行，婆婆说是因为我饭量变小了，有点纳闷，想问问产妇的奶量跟饭量有没有关系？

生育顾问

产妇的奶量和饭量有一定关系，如果宝妈摄取的营养变少了，奶量自然而然也会减少，不太建议产妇因为怕胖而减少食量，可以选择调整饮食结构，如少吃高脂肪、高热量的食物。

让宝宝早吸吮能增加奶量

开奶时间晚不利于乳汁分泌

此外，除了饭量大小，影响产妇奶量的因素还有很多，比如下面提到的这几点，若是不知道奶水少如何追奶的话，最好咨询下医生：

1、开奶时间晚，早吸吮能促使人体脑垂体后叶分泌催乳素，可使乳腺腺泡分泌乳汁；

2、先天乳腺发育不良或有乳腺堵塞、乳腺炎，都会造成排乳、哺乳困难；

3、精神过度紧张、身体虚弱、睡眠不足等，会影响内分泌，导致奶水减少。

网友提问

原来如此，那我之后还是吃三顿饭吧，但是我不会吃很多，可能下午或晚上会饿，有时候宝宝半夜醒来之后还要再吃一次奶，请问饿着肚子奶水会变少吗？

医旅顾问

饿着肚子奶水是会变少的，因为机体分泌乳汁的营养供给减少了，所以会控制奶水的分泌量，而且奶水的质量可能也会受到影响。

哺乳期饿肚子容易低血糖

哺乳期饿肚子对产后恢复不利

同时，哺乳期经常饿肚子，还会出现贫血、低血糖的情况，不利于产后恢复，建议宝妈要加强营养，均衡饮食，适当锻炼，提高免疫力。

网友提问

虽然我平时饭吃得少，但是水喝得多，每天要喝好几大杯，感觉我喝完水后奶水会变多，不知道是不是我的错觉，所以我想问下多喝白开水奶水会多吗？

随诊顾问

多喝白开水奶水会不会变多要分情况，如果平时喝的催乳汤比较浓且喝的水较少，此时多喝白开水是会让奶水增多的。

不过若是喝的汤比较清淡能满足身体对水的需求，再多喝白开水不会增加奶量。虽然多喝水有利于母乳分泌，但是只喝水是不行的，还需要补充营养。

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