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哺乳期一天吃一个番木瓜有什么好处?
2022-06-24 16:39:59
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番木瓜营养非常丰富,里面含有机酸、蛋白质、木瓜素以及矿物质等多种维生素,并且里面好含有高度分解蛋白质的能力,哺乳期一天吃一个番木瓜可以补充多种身体所需要的营养成分,木瓜素还能刺激乳汁分泌,有消化、通便的作用,还可促进伤口愈合。
木瓜主要生产于广东、浙江、陕西、江苏、安徽等地,一般水煮或者是浸渍糖液中供食用,不仅可以当水果食用,还能入药,入药后有着解酒、去痰、顺气、止痢之效,并且果皮干燥后仍光滑,不皱缩,故有光皮木瓜之称。
网友提问

现在生完宝宝差不多有4个月了,自从怀孕后到哺乳期饮食方面都是小心翼翼的,什么东西都不敢乱吃,今天逛超市,有个销售人员看我带着看小孩,给我推荐木瓜,说哺乳期一个吃一个番木瓜对身体是很有好处的,想问问有什么好处呢?

医旅顾问

木瓜富含19种氨基酸、18种矿物微量元素以及大量维生素C等成分,哺乳期妈妈吃木瓜的好处也是比较多的,具体好处如下:

1、木瓜营养丰富,可以调节哺乳期女性的营养摄入情况;

2、木瓜里面含有分解鱼类的蛋白质,并且还能够促进乳腺的分泌,使其能够产生更多的乳汁;

3、木瓜维生素A和维生素C含量比较高,能促进胃肠蠕动,缓解哺乳期妈妈便秘的症状。

哺乳期吃木瓜的好处

女性在哺乳期吃木瓜能分泌更多的乳汁

建议哺乳期妈妈食用木瓜不要生吃,生吃口味带涩味,最好是和牛奶一起炖煮,这样可以提高木瓜的食用效果,能为女性补充足够的营养,其实不仅哺乳期妈妈吃木瓜有好处,孕妇吃木瓜的好处也是有很多的,可以自行到网上进行了解。

网友提问

刚好最近这段时间母乳不是很够宝宝吃,既然木瓜有催奶的作用,打算买一个回来试试,但我还想问问哺乳妈妈吃木瓜对宝宝会不会有影响?

随诊顾问

虽然说哺乳期妈妈吃木瓜有好处,但是要适量,过度服用可能会出现宝宝腹泻的情况,并且若是乳汁粉末较好的女性,应少食用木瓜,以免乳汁分泌过多导致乳房胀痛、腺管堵塞等。

木瓜食用过多的影响

哺乳期木瓜食用过多容易造成腹痛的情况

木瓜虽然好处颇多,但是使用的时候也要多加注意,有一部分孕妈妈可能对木瓜过敏那么建议最好不要食用,并且哺乳期食用木瓜,还需注意以下几点:

1、尽量饭后食用:建议哺乳期女性在饭后1-2小时食用木瓜,才能起到促进消化,通便的作用;

2、分清木瓜种类:要分清木瓜的种类,哪些是可以吃的,哪些是治病的;

3、一次不能吃太多:木瓜中带有碱,对人体有微量毒性,吃太多容易引起腹泻、腹痛的情况。

网友提问

我在网上看到说哺乳期单吃木瓜,下奶的作用不是很好,需要搭配一些食物一起做,才有下奶的作用,想问问木瓜怎么做下奶?

随诊顾问

把木瓜和其它催乳食物一起来吃,不仅可以达到下奶的效果,还可以减少产妇的急性乳腺炎,给大家推荐的木瓜下奶做法如下:

1、木瓜牛奶粥:把木瓜切成小块放锅里,在倒上牛奶以及适当的冰糖和红枣,大火烧开后加入米,煮20-30分钟就可以了;

2、木瓜猪蹄汤:首先将猪蹄洗净,放入砂锅粥炖,一直到猪蹄软烂为止,然后在加入枸杞、花生、天麻、生姜,煮20分钟,最好再把切好的木瓜放下去煮5分钟即可;

3、木瓜鲫鱼汤:木瓜鲫鱼汤跟平常鲫鱼汤做法差不多,只需要加入木瓜即可,需注意煲汤最好选择青木瓜,效果更好。

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