婴幼儿吃dha藻油和深海鱼油哪个对大脑发育好？

从营养价值来看，dha藻油和深海鱼油都差不多，但相对来说，婴幼儿吃dha藻油对大脑的发育会比深海鱼油好，而深海鱼油的EPA含量相对较高，不太符合婴幼儿的营养需求特点，比较适合中老年人。

dha又被叫做二十二碳六烯酸，作为人体内一种必须的脂肪酸，是人的大脑和视网膜的重要构成部分，对神经系统细胞生长及维持具有良好的作用，针对学龄前的婴幼儿来讲，可以很好的帮助他们提升自己的认知能力、问题解决能力等。

网友提问

我家宝宝现在三个月了，听说吃dha对宝宝的身体很好，我打算去购买一些，但我到药店的时候发现药店里面的dha有藻油和深海鱼油两种，不知道孩子吃哪个对大脑发育更好呢？

生育顾问

dha藻油和深海鱼油两种油效果都不错，都具有促进神经系统发育，帮助大脑发育的作用，但对于婴幼儿一般建议选择DHA藻油的，DHA藻油是从海洋微藻中提取，dha的纯度很高，EPA的含量也很低。

婴儿不能过量服用EPA

婴儿过量服用EPA会影响发育

而dha深海鱼油是从鱼类脂肪中提炼出来的不饱和脂肪成分，EPA含量较高，DHA纯度稍低，虽然EPA没坏处，而且少量服用EPA也有好处，但是宝宝对它的需求不大，过量摄取反而会影响生长发育。

网友提问

我知道小孩吃dha的作用有很多，而且还是孩子成长过程中不可缺少的重要物质，这次我想多买一点，送给我刚刚怀孕的表妹，请问孕妇更适合吃dha藻油和深海鱼油中的哪个呢？

生育顾问

怀孕后，许多妈妈都会补充DHA，孕期补充DHA不仅能弥补体内DHA的流失，而且对宝宝也十分有益，经过了无数人的验证，在选择产品时dha藻油和深海鱼油两者之间，孕妇更适合吃dha藻油。

藻油DHA含量不低

藻油DHA含量为35g/100g

因为藻油的DHA含量比鱼油多，一般每一百克就含有35克DHA，是鱼油的3-10倍，而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多，所以孕妇想要高效快速的补充DHA，首选藻油。

网友提问

也就是说小孩和孕妇比较适合吃藻油的DHA，而老年人更适合吃深海鱼油，那我想了解一下，除了适宜人群不一样外，dha藻油和深海鱼油还有哪些区别呢？

医生顾问

dha藻油和深海鱼油除了适合的人群不同外，它们在价格、来源、口感和作用上都有一定的区别，比如dha藻油能起到促进智力、视力发育的作用，而且抗氧化性比较的强，而鱼油类DHA可以起到降低血液的粘稠度，促进血管软化的作用。

鱼油DHA价格不高

鱼油DHA价格在300以内

为了方便大家理解，这里整理了dha藻油和深海鱼油的具体区别，可供参考。

1、价格：从各大电商平台来看，鱼油DHA的价格普遍在三百块以内，而藻油DHA的定价则普遍是三百到五百以上；

2、来源：藻油类DHA是藻类自身合成然后通过现代技术提炼出来的，鱼油类DHA是深海中的鱼类食用了富含DHA的藻类合成的；

3、口感：鱼油类DHA，腥味较重，口感较差，而藻油DHA却没有腥味。

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