涨奶的产妇能吃炒豆腐吗？

豆腐营养价值较高，深受很多家庭的喜欢，它不仅有降血压的作用，还能补充身体所需的微量元素，豆腐的适用人群很广，产妇、老人、小孩都可以吃，但是要适量，尤其是通风、肠胃不好的人，吃太多豆腐可能会消化不良、加重通风的症状。

与豆腐有关的食物非常多，如豆腐花、臭豆腐、豆腐乳等，虽然这些东西产妇都可以吃，但是不能经常吃。因为大部分臭豆腐是油炸过的，产妇吃太多油炸食品可能会堵奶。另外豆腐乳虽然富含氨基酸、维生素，但是里面有防腐剂和亚硝酸盐，长期食用不利于身体健康。

网友提问

生完宝宝快一个半月了，不知道是不是我奶水太多了，总有涨奶的感觉，去医院通乳后还是一样，医生让我多给宝宝喂几次。今天早上婆婆从老家回来带了十多斤豆腐，闻起来很香，打算晚上炒点吃吃看，但我是母乳喂养的，有很多忌口的东西，所以想先问下产妇能不能吃豆腐？

生育顾问

哺乳期的产妇是可以吃豆腐的，它的营养比较丰富，下面列举了一些产妇吃豆腐的作用可供参考：

1、豆腐富含高蛋白，且易于人体吸收，能补充产妇所需蛋白；

2、豆腐有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，能为产妇补充营养；

3、豆腐口感较软，适合牙口不好的人吃，可避免由于用力咬食物时，牵扯伤口引起疼痛。

产妇吃豆腐能补充微量元素

豆腐能为产妇提供铁钙磷等

虽然豆腐优点很多，但是产妇吃豆腐时需注意，不要一次性吃太多，否则不好消化，易胀气，隔几天吃一次比较好，因为产妇饮食禁忌比较多，如果不知道自己的体质能不能吃的话，可以问一下医生。

网友提问

原来豆腐不能多吃啊，那我晚上就少做点，剩下的放到冰箱里保存，过两天再吃，虽然我知道豆腐优点很多，但还是想具体了解下产妇吃豆腐有什么好处，您能说说吗？

医旅顾问

豆腐是比较常见的豆制品，不受季节限制，一年四季都可以吃，产妇吃豆腐的好处有很多，比如下面这些：

1、产妇吃豆腐能补充矿物质，促进产后恢复；

2、豆腐含有雌激素，能预防产后骨质疏松；

3、贫血的产妇吃豆腐能缓解贫血症状。

吃豆腐时不能吃菠菜

豆腐不宜与草酸含量高的食物同吃

不过，吃豆腐的同时不能吃草酸含量高的食物，如菠菜、竹笋、苋菜，因为豆腐含钙高，钙与草酸结合后会生成不易溶解的草酸钙，从而影响钙的吸收。

网友提问

因为担心宝宝吃奶粉不好发育，我打算让孩子吃母乳吃到快一岁的时候再断奶，这样宝宝就能吃辅食了，既然豆腐不能多吃，那么产妇吃豆腐对新生儿有影响吗？

随诊顾问

产妇适量吃豆腐对新生儿是没有影响的，有些宝妈担心自己吃了豆腐后孩子会胀气，实际上是不会的，如果宝宝有胀气的情况，可能是因为腹部着凉或吸入了太多空气，若是还伴有腹泻、哭闹等症状的话，要及时带孩子去看医生，及时检查排除其它突发疾病。

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