怀孕的人吃三月瓜有哪些功效与作用？

有些女性怀孕后妊娠反应会比较严重，胃口不是很好，可以吃三月瓜试试，因为三月瓜的功效与作用比较多，这款蔬菜不仅营养价值高，而且还含有丰富的维生素和矿物质，怀孕的人吃它不容易长胖，且能加快新陈代谢、促进消化，不易便秘。

三月瓜常在夏季上市，不过现在很多地区都有大棚种植技术，即使是在冬天，也能吃上三月瓜。有些地方将三月瓜叫做西葫芦、白瓜、菜瓜、小瓜，夏天多吃三月瓜可以清热、利尿、补水，因为它的含水量很高，而且三月瓜是高纤维、低脂食物，适合减肥人群。

网友提问

前天婆婆从老家过来带了很多三月瓜，看起来还不错，挺新鲜的，因为这些菜是婆婆大老远带来的，不想辜负她的一片心意，就打算全部吃掉，可我自从怀孕后口味就变得很挑剔，许多菜都不爱吃，昨天炒了一盘，吃不太惯，可婆婆说孕妇吃这个菜好，有些好奇，想问一下三月瓜的功效与作用是什么？

生育顾问

三月瓜，又被叫做西葫芦，在很多地方都有，不过有些人虽然常吃这个菜，但并不知道三月瓜到底有什么功效或作用，下面为大家列举了几点：

1、三月瓜水分多，富含膳食纤维，有利于消化，缓解便秘；

2、三月瓜能加快新陈代谢，预防糖尿病、心脏病；

3、三月瓜热量低，既能饱腹，又不容易长胖。

吃三月瓜不易长胖

食用热量较低的三月瓜不易长肉

不过有些三月瓜带有苦味，建议大家不要吃，因为发苦的三月瓜可能含有某些毒素，过量摄入会有中毒的风险，甚至危及生命，挑选时一定要注意。

网友提问

原来三月瓜有这么多好处，那我再坚持多吃几次试试看，之前吃不惯可能是因为从没吃过吧，我对蔬菜的营养比较感兴趣，能说下三月瓜的营养成分有哪些吗？

医旅顾问

三月瓜皮薄肉厚汁多，它的营养成分非常多，不仅含有大量的维生素，如维C、维B1、维B2，还有锌、镁、铁、钙等丰富的矿物质。

三月瓜吃法多样

三月瓜可荤吃也可素吃

而且三月瓜的吃法多样，可以荤吃也可以素吃，老一点的可以腌制成咸菜，吃起来特别清香。用它来食疗的话，能清热利尿、除烦止渴、润肺止咳。

网友提问

自打怀孕开始，我就一直在研究孕期饮食，对入口的食物都格外注意，生怕吃错了会影响胎儿，因为之前没吃过三月瓜，不知道吃三月瓜会不会有什么不好的影响，想问问三月瓜有哪些禁忌？

随诊顾问

三月瓜禁忌很少，大部分人都可以吃三月瓜，只不过脾胃虚寒的人要少吃。另外三月瓜不宜生吃，但也不要煮的太烂，免得影响口感。买三月瓜时，要选那种笔挺坚实、表面光亮、没有暗坑和伤痕的，买回去后不要磕碰或沾水，放在阴凉通风的地方即可，如果放进冰箱，能保存得更久。

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