剖宫产后月子期间吃哪些五谷杂粮好？

不少孕妇因为各种原因需要做剖宫产手术，产后身体比较虚弱，需要快速补充营养促进身体恢复，除了吃鱼肉、牛肉等荤菜，还可以吃五谷杂粮，比如黑米、玉米、黑豆、红薯、花生、红豆、紫米、荞麦、黄豆、燕麦、绿豆等，但是有些产妇不适合吃这些，如果拿不准的话，可以问一下医生。

很多经历了剖腹产的宝妈坐月子时胃口都不怎么好，感觉很疲惫没有食欲，为了补充体力，就算不想吃也要进些清淡的半流质食物，可以将五谷杂粮熬成粥，如香菇小米瘦肉粥、山药枸杞黑米粥、红枣燕麦粥，之后身体好转后再逐渐多吃些含蛋白质和铁丰富的食物。

网友提问

怀孕29周的时候，医生就说我血压偏高可能要剖宫产，吃了降压药后效果不理想，最后还是选择了做手术，在医院住了6天就回家了，感觉在家里坐月子心情要好些，之前听到同一个病房的宝妈说月子期间吃五谷杂粮好，有利于身体恢复，想问一下要吃哪些五谷杂粮啊？

生育顾问

五谷杂粮的营养比较丰富，产妇坐月子期间能吃的五谷杂粮有很多，可以根据自己的喜好选择，比如下面这些：

1、花生：富含油脂和维生素，能消肿利尿；

2、红豆：有益气补血的作用，还能排湿气；

3、小米：含有大量维生素和蛋白质，能促进肠胃蠕动；

4、豌豆：其中的膳食纤维可以防止产后便秘。

月子期间可吃花生

产妇坐月子吃花生能利尿消肿

不过每个人的体质不一样，吃这些五谷杂粮后的效果会有所不同，如果宝妈不知道吃什么杂粮好的话，可以咨询一下医生，医生会根据其身体情况给出具体建议。

网友提问

之前在姥姥家住的时候，就经常会吃花生饭和绿豆饭，感觉杂粮饭吃起来很香，虽然大家都说产后吃杂粮好，但我不知道具体哪里好，能大概说一下坐月子吃五谷杂粮的好处有哪些吗？

医旅顾问

像小麦、大豆、甘薯、山药、马铃薯、玉米等都是比较常见的五谷杂粮，坐月子吃这些食物不仅能补充营养、增强体质，还有有健脾益肾、养心安神的功效，特别是豆类，含有丰富的微量元素，能降低人体血液的粘稠度。

五谷杂粮能为产妇补充营养

月子期间吃五谷杂粮能增强体质

此外，五谷杂粮还可以保持皮肤和粘膜的健康，缓解皮肤干燥，促进新陈代谢，减缓糖类的吸收，对糖尿病患者比较友好。

网友提问

我平时吃的杂粮基本都是上面那些，比较普通，听人说有些五谷杂粮产妇坐月子是不能吃的，否则会落下病根，影响排产后排恶露，请问具体有哪些呢？

随诊顾问

大部分五谷杂粮产妇都是可以吃的，但是消化能力不太好的人不建议多吃，不然容易胀气。而且缺钙和贫血的人吃太多杂粮不利于钙质的吸收、贫血症状不易改善。如果担心吃五谷杂粮不利于恢复的话，可以适当吃一些富含蛋白质的肉类或维生素、微量元素高的水果和蔬菜，但是月子禁吃的水果尽量不要吃，如一些容易上火或寒性的热带水果。

剖腹产