产后一周吃猪脚黄豆汤下奶的效果快吗？

猪脚黄豆汤具有很好的下奶效果，特别是针对产后奶水较少的哺乳期女性，食用之后下奶的效果很不错，像猪脚中含有非常丰富的营养物质以及矿物质，对于哺乳期的女性来讲是非常好的补品，可以起到刺激乳房分泌的乳汁的功效。

女性产后奶水不足，一般与自身的营养和孩子的吸吮情况有关系，但也有部分女性是由于乳腺堵塞导致的奶水不足，这种情况就需要配合热敷、按摩以及宝宝的吸吮来疏通乳腺管以及保持乳腺管的通常，然后再结合食补的方式进行下奶，另外也可以采用中药材进行下奶，但注意要在医生的指导下进行。

网友提问

我现在生产完已经有一周的时间了，但最近发现有点回奶了，现在只能奶粉和母乳交替着喂食，但我很想实现全母乳喂养，听说猪脚黄豆汤可以下奶，请问这个汤下奶效果怎么样，快不快呀？

首席顾问

猪脚黄豆汤是日常生活中比较常见的汤类，它的主要原材就是猪脚和黄豆，不仅可以为女性产后修复补充足够的蛋白质，还能帮助产妇促进母乳的分泌，且下奶的速度和效果都比较不错，另外猪脚中含有的胶原蛋白还能帮助产妇的皮肤重回弹性。

产后吃猪脚黄豆汤可以下奶

猪脚黄豆汤可以促进母乳分泌

猪脚黄豆汤中，不仅猪脚含有非常丰富的营养物质，黄豆中含有的优质蛋白质以及大豆异黄酮，也可促进母乳分泌。

1、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和脂肪以及其他矿物质等，产后食用可及时补充蛋白质、胶原蛋白等等，促进产后机体的恢复；

2、黄豆：黄豆中除了糖类，其他的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等必须的营养物质均高于谷类和薯类食物，另外，黄豆中还含有大豆异黄酮能够补充雌激素，从而促进母乳分泌。

需要注意的是，产后一周食用时，要注意适量，特别是剖腹产的产妇，需要等身体中的气体排除或恢复一段时间之后，才能适当食用，因猪脚黄豆汤中含有黄豆，过多食用可能会导致肠胀气或消化不良的情况，不利于身体恢复。

网友提问

猪脚黄豆汤下奶效果和速度比较不错的话，我打算让我老公做着试试，但我们都不清楚要怎么做，请问有人知道吗？有什么方法可以让它的下奶效果更好吗？

服务顾问

猪脚黄豆汤的做法很简单，先将猪脚、黄豆、葱姜蒜以及料酒等原材料准备好，并清理干净，然后将猪脚和葱姜蒜一同放入锅中，再加入适量料酒，然后焯水，等水煮沸后再煮十分钟左右的时间，然后捞出洗净，再将猪脚和黄豆放入锅中，加入清水，开大火烧至沸腾，再转小火炖煮至猪蹄软烂为止，出锅时加入适量盐。

需要注意的是，黄豆要提前一天或2-3小时浸泡，另外想要下奶效果更好的话，可以在将猪脚和黄豆放入锅中时，加一些洗净的花生进去，因花生中含有不饱和脂肪酸，可以有效促进乳汁分泌。

网友提问

我现在的奶水很少，并且也比较稀，挤出来有点像水，请问这种情况一般要喝几天猪脚黄豆汤才能见效啊？

生育顾问

一般情况下，喝完猪脚黄豆汤2-3个小时就会有比较明显的效果，但每个产妇的奶水不足的原因都有一定的差异，如果是因为乳腺管堵塞导致的奶水不足，则需要配合热敷和按摩来疏通乳腺，另外像宝宝吸吮乳房也可以疏通乳腺管。

奶水不足的原因

乳腺管堵塞可导致奶水不足

产妇再给自己的补充营养时，要注意，除了猪脚黄豆汤以外，还有鲫鱼汤、山药排骨、小米粥、木瓜等食物均可达到下奶的效果，并且在产后一定要做到营养均衡，要多吃新鲜的蔬菜水果才有利于泌乳。

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