为什么哺乳期不能吃李子柒的桂花坚果藕粉？

之所以会说哺乳期不让吃藕粉是因为部分人觉得藕粉会回奶，但事实上藕粉不仅不会回奶，还有催奶的效果，所以哺乳期是可以放心食用藕粉的，但是要注意适量，不能食用过多，以免出现腹泻等不适情况，不利于身体健康。

哺乳期喝藕粉不会回奶，相反可以对分泌奶水有一定的好处，因为藕粉中含有丰富的蛋白质和维生素，食用藕粉可以让自己身体吸收更多的蛋白质，有助于乳汁分泌，也可以补充身体所需要的营养。除了藕粉以外，哺乳期还要吃一些蛋白质含量高的食物，注意营养的丰富和营养的均衡。

网友提问

我生完孩子后，就一直是母乳喂养，现在已经三个月左右了，我觉得不用太忌口，刚好朋友给我买了几盒李子柒的桂花坚果藕粉，可以每天泡一杯，但是婆婆不让我吃，说等宝宝断奶了才可以，想知道为什么哺乳期不能吃藕粉呢？

医旅顾问

哺乳期是可以吃藕粉的，作为生活中比较常见的一种食物，藕粉的营养价值也是比较高的，所以哺乳期吃不仅没什么影响，对自身的恢复也是好的，还会有以下几个好处，比如：

1、藕粉中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，能够起到补血并增强免疫力的作用；

2、经常服用还能够增强食欲，促进消化，并且还有通肠润便的作用，可以缓解便秘等等。

哺乳期可以吃藕粉

哺乳期吃藕粉可以下奶

所以藕粉是非常适合哺乳期食用的，有些人可能因为不知道藕粉是催奶还是回奶而不敢吃，现在就可以放心食用，但是要注意适量，过量服用容易引起腹泻，所以要避免对身体造成不良影响。

网友提问

产后一直是母乳喂养，饮食上也都是比较清淡的，这几天买了点藕粉回来，本来觉得没什么影响，但是看见有宝妈说吃了藕粉后宝宝胀气了，就有些担心，请问哺乳期吃藕粉对宝宝有影响吗？

生育顾问

藕粉属于淀粉含量比较高的食物，如果长期大量吃的话，可能会对宝宝有一定的影响，导致孩子胃肠功能紊乱，消化不好，会引起孩子肚子胀气，但如果只是少量食用的话，对宝宝是没有影响的。

宝宝肚子胀气

吃过多的藕粉可能会导致宝宝胀气

因为藕粉除了淀粉以外，还有各种纤维素和矿物质，营养成分比较丰富，是适合哺乳期食用的，所以不用过于担心，但为了保证蛋白质的摄入，还可以适量的再补充一些奶类，蛋类，豆类，坚果类食品，营养更加丰富。

网友提问

自从知道自己吃什么都会影响到宝宝之后，哺乳期的饮食就特别注意，听说吃藕粉可以下奶，也买了点回来，但是想咨询一下哺乳期吃藕粉的禁忌是什么？

保健顾问

哺乳期吃藕粉时要注意不要和大豆共同进行食用，容易影响大豆中铁的吸收，另外也不要和猪肝进行食用，猪肝中的铁、锌、铜等微量元素容易和藕粉中的纤维素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收，最重要的是，不要一次性吃太多，容易对胃黏膜造成一定的刺激性。

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