升白细胞最快的食物排行中有哪些水果？

能升白细胞的水果有猕猴桃、橙子、香蕉、苹果、樱桃等，这些水果有丰富的维生素C，能增强身体免疫力，一定程度上可以提高白细胞的数量，但是也不能仅靠水果，还要多吃具有滋补肝肾作用的，比如猪肝、排骨、鸡肉、羊肉、鸽肉等，条件允许的，还可以选择甲鱼、阿胶及灵芝等。

白细胞是非常重要的组织成分，它具有吞噬和消灭病菌的作用，是身体内的“防卫战士”，如果人们的体内白细胞比较低的话，就会非常容易受到病菌感染，引起感冒、水痘、病毒性肝炎等疾病的发生，所以白细胞低于正常值的人群，需要多食用提升白细胞的食物，日常也要注意增强免疫力。

网友提问

前段时间公司体检，做了血常规，还有其他一些基础检查，今天刚拿到结果，发现白细胞比较低，我去搜了一下，白细胞要是特别低的话危害还是非常大的，所以想尽快把白细胞升上去，请问升白细胞最快的食物排行中有哪些水果？

医生顾问

白细胞低的人群在日常生活中可以多吃富含维生素C和微量元素的水果，比如猕猴桃、橙子、香蕉、苹果、樱桃等，这些水果含有丰富的微量元素，包括铁元素、钙元素、镁元素等，对升高白细胞有一定的辅助作用，但是也不能仅靠水果，还要多吃以下食物：

红枣能升白细胞

红枣可以快速提高白细胞

1、红枣，可以抑制人体内白细胞的下降，使白细胞能够快速提升，帮助预防各种疾病；

2、人参，可以起到补中益气、强身健体的功效与作用，适合白细胞降低引起的阳虚体弱；

3、香菇，含有的多糖物质，对于白细胞减少起到非常好的抑制效果，还能增强人体免疫力；

4、黄芪，是一种补气血的佳品，白细胞减少的人群可以食用黄芪帮助改善体质；

5、花生，含有的营养价值非常丰富，经过实验研究，花生可以提升人体内的白细胞。

网友提问

最近准备要孩子，去做了孕前检查，发现白细胞比较低，医生说最好升到正常值再进行备孕，我回家后就找了各种能增加白细胞的方法，有升白细胞的8种汤，想知道升白细胞不能吃什么食物？

生育顾问

当白细胞低的时候，身体免疫力会下降，容易被病毒感染，所以要尽快提升至正常值，可以通过饮食的方式来调理，但是在调理期间，不能吃生冷的，或者是过夜的食物，比如存在冰箱里的水果，以及冰镇的啤酒等，因为这些食物会降低消化道的抵抗力，容易造成消化道感染，不利于身体恢复。

清淡饮食

提升白细胞期间饮食要清淡

除此之外，还要避免高脂肪、高糖的食物，要控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的食物，对身体有一定的负面作用，所以饮食上尽量以清淡有营养为主，少吃辣椒、生姜等这些辛辣刺激性的以及油腻食物。

网友提问

产后身体比较虚弱，白细胞特别少，但是因为要喂奶，有而不适合吃药，婆婆就给我煮了五红汤，让我每天喝，说这个生白细胞比较快，请问五红汤生白细胞快是真的吗？

保健顾问

有一定作用，但是见效比较慢，因为五红汤毕竟只是一道药膳，无法像药物一样立马见效，而且由于五红汤选用的都是较滋补的食材，不宜一次性进食太多，所以是不能很快就升白细胞的，要是希望白细胞尽快上升的话，还是要配合其他食物一起，仅靠五红汤效果是非常缓慢的。

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