血糖偏高的孕妇能吃的十种最佳降糖水果有哪些？

十种最佳降血糖水果分别是柠檬、柚子、樱桃、梨、番石榴、无花果、雪莲果、草莓、石榴以及猕猴桃，除了这些，还有苹果、橙子、杨桃等等水果，适量食用的话，都能一定程度上降低血糖上升的速度，而且还能摄入营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。

无论食用哪种降糖水果，都要定期检查血糖水平，根据血糖水平来调整水果的入量，因为在饮食控制中，最重要的就是水果和甜食的控制，一般一天的水果量顶多是半个苹果的糖分，如果不控制水果，妊娠期糖尿病是很难控制好的，所以要结合自身情况，及时做出剂量上的调整，最好还要结合适当运动，将血糖控制在合适范围。

网友提问

前几天去产检的时候，做了糖耐，结果医生说我血糖偏高，如果控制不住的话级可能发展为妊娠糖尿病但是我目前也不能吃药，只能从饮食下手，了解了孕妇十种最佳降糖食物后，还想知道孕妇能吃的十种最佳降糖水果有哪些？

医生顾问

孕期出现血糖高的情况是要引起重视的，如果不及时控制会对孕妇和胎儿都会造成很大的影响，所以要及时采取措施，进行调理，比如食用降血糖的水果，具体如下：

柠檬含糖量低

适量吃柠檬可以降血糖

1、柠檬，含有丰富的维生素C，有提高免疫力等多种功效；

2、柚，味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用；

3、樱桃，有利于增加加胰岛素的分泌量，降低血糖；

4、梨，含有的糖分也非常少，还能生津、润肺、清热等；

5、番石榴，含较高的维生素A、C等，能促进新陈代谢；

6、无花果，含有的糖分很低，而且富含高纤维果晶；

7、雪莲果，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质等；

8、草莓，含糖量并不是很高，含有的天冬氨酸能治疗妊娠糖尿病；

9、石榴，含有铬元素，在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用；

10、猕猴桃，热量低，含糖量也很低，营养成分丰富。

网友提问

我媳妇怀孕期间检查出血糖有点高，医生说要注意一下，平时一些糖分高的就不要吃了，但是我不知道哪些水果糖分高，想问一下孕妇高血糖不能吃的水果有哪些？

生育顾问

当孕妇血糖高的时候，在饮食上要尽量控制，避免食用含糖量高的食物，而一些水果，可能吃着不是很甜，但实际上糖分非常高，所以要尽量避免，比如哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃、红枣等等。

大枣含糖量高

高血糖孕妇要避免吃红枣

除了新鲜水果，还有一些干果也要尽量避免，因为干果的含糖量会更高，比如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干以及杏干桂圆等，都是不适合血糖高的孕妇食用的。

网友提问

因为我爱吃甜的，怀孕之后也没怎么忌口，所以做糖耐的时候就发现血糖比较高，没办法，只能控制饮食，等血糖降下来，听说可以吃水果降糖，请问有降糖的水果吗？

保健顾问

是有部分水果可以起到降血糖，但是也要适量，因为不管什么水果都是有糖分的，如果摄入过多的话，还是会引起血糖的升高，所以不能单单只靠水果来控制血糖，还是要在饮食上避免吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，并多参加体育运动，消耗摄入的糖分，这样控制血糖的效果才好。

高龄/绝经试管
助孕攻略群