怀孕期间宝宝偏小，吃红薯还是榴莲长胎快？

榴莲有很高的的营养价值，甚至还有“一个榴莲三只鸡”的说法，但是榴莲热量太高，吃多了容易引发便秘，所以不能多吃。而红薯是粗粮中的一种，有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C等，营养价值也是非常不错的。

孕妇在怀孕期间想长胎，首先应该注意自身营养均衡，补充自身的营养才能使胎儿健康发育，要多吃含钙高和高蛋白的食物，比如多吃蛋类、鱼类、奶类、水果和蔬菜，每天还应该多吃精瘦肉和豆类食品，除此之外，孕妇在平时应多出门晒晒太阳，并且去医院定期做产检，每天保持良好情绪，都有助于胎儿生长发育。

网友提问

想生个七斤的宝宝感觉好难啊，马上要孕晚期了，产检时说胎儿偏小一周，现在六个半月了才一斤多点，听说吃红薯和榴莲长胎，不知道是不是真的。两个都买回来了，希望能长的快一点，红薯和榴莲哪个长得快啊？

医生顾问

吃榴莲和红薯长胎是因为两者的营养价值都很高，营养补充的充分了，胎儿自然就有足够的营养进行发育，如果只想靠吃榴莲和红薯就达到长胎的目的就不太现实的，还是和其他所需营养一起补充才行。

榴莲长胎

榴莲长胎也不能过度食用

而且榴莲和红薯都不能使用过度的，尤其是榴莲，含糖量和热量太高，会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，每天最佳食用量不能超过100g。而红薯中的氧化酶，过多会刺激胃酸大量分泌，会引发腹胀等。

网友提问

做羊穿前宝宝小4-5天，做完羊穿后再检查就小8-9天了，结果过了半个月时间，今天复查依然小8-9天，什么榴莲长胎，红薯长胎，我都试过了，宝宝还是小，榴莲红薯长胎到底是不是真的啊？

生育顾问

红薯和榴莲营养丰富，怀孕期间适量的食用是没有问题的，但如果在怀孕期间大量的吃红薯和榴莲并不是一种健康的吃法，虽然宝宝看着胖了重了，但是也极容易让宝宝成为巨大儿。

最重要的是怀孕期间大量摄入红薯和榴莲会影响妈妈的营养均衡，同时影响到宝宝营养的摄入，而且还会使孕妈妈患上妊娠期糖尿病的风险增加。

网友提问

做产检时说宝宝偏小，要加强营养，可是我怕吃多了我也跟着长，听说榴莲红薯能只长胎，不长肉，可是这两个东子都是我不喜欢吃的啊，特别是榴莲，我闻都闻不得，除了榴莲红薯还有什么食物能只长胎不长肉吗？

保健顾问

要想只长胎不长肉，孕妈妈除了补充营养之外，还要保持适量的运动，饭后散散步什么的，在饮食上可以多吃这些食物，保证营养均衡。

萝卜富含丰富维生素

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，比如：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣等；

2、含丰富蛋白质的食物，比如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等。

3、富含钙和铁的食物，如虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

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