产后在经期也能喝四红补血粥吗？

准妈妈生产完本来身子就虚，需要补气养血，四红补血粥既有美容养颜的功效还能很好地补血养气，再加上产后第一次月经，量比较大，非常适合喝四红补血粥的，但也不能食用过多，可能会导致经期延长或月经量增多。

四红补血粥原料中的花生有和胃、补脾的功效；红豆有健脾利水、消利湿热的功效；红枣有补益脾胃的功效；紫米有开胃益中、健脾活血的功效。营养成分非常丰富，食用之后能够起到补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，能够预防缺铁性贫血、增强造血功能，病后体虚、产后血虚者适合食用。

网友提问

我怀的双胞胎，因为平时身体就比较弱，就选择的剖腹产，产后恢复的也很慢，我婆婆给我做了四红补血粥，每天吃一小碗，吃了快一个月，最近来月经了，还可以继续吃吗？

保健顾问

可以吃的，四红补血粥中含有的红枣、红豆、紫米和花生皮都具有补血的功效，这四种食材中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，月经期间服用能够补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足。

四红补血粥作用

经期食用四红补血粥也是很好的选择

但如果平时也一直吃的话，经期的时候可以适当减少食用的量，因为这个粥有活血的作用，如果过度食用有可能会导致经期时间延长，经期量增加，经期就不规律了。

网友提问

听说四红补血粥营养价值很高，做法也很简单，就想给我嫂嫂做，她刚生产完，可以喝吗？

服务顾问

刚生产完先不要进食，先咨询一下医生，因为如果是剖腹产的话需要排气，不能进食，等医生说可以吃半流质的食物的时候，就可以做给你嫂嫂吃了。

四红补血粥做法

红豆和紫米一定要提前浸泡

做法：

1.准备食材：花生、红豆、紫米、去核红枣；

2.将原材料洗净，红豆和紫米事先用清水浸泡至少一个小时；

3.将泡好的红豆、紫米和花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下“煮粥”键即可；

4.出锅前可根据个人口味放入红糖。

网友提问

以前都不痛经的，工作之后可能因为经常熬夜，导致月经不规律，还痛经，每次来都特别难受，男朋友给我做了四红补血粥，吃了感觉没那么难受，但是真的不喜欢吃红豆，想知道要是换成别的还有用吗？

保健顾问

换成别的，效果肯定不一样的，月经期间能喝的粥有很多，不喜欢这个可以换别的粥，比如：红糖小米大枣粥，把小米清洗干净，红枣的核去掉，洗干净切成片状，然后所有的食材一起放进压力锅里面，加入适量的水开始煮粥，等到粥煮好以后加枸杞红糖搅拌均匀就可以吃了；还可以吃黄芪鸡汁粥，准备一只新鲜母鸡，宰杀清洗干净以后熬成鸡汤，然后把黄芪也放进锅里面慢慢煮汤，然后和大米慢慢的熬煮成粥来喝，可以达到很好的调理身体作用。

四红补血粥