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孕妇6个月睡觉的正确姿态是怎样的,有图片吗?
2022-01-15 09:29:47
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怀孕6个月之后,肚子已经越来越大,这时孕妈仰卧睡觉几乎已经不现实了,因为仰卧睡觉的姿势是非常不舒服的,这时候的孕妈应该采取左侧卧睡觉,能减少对胎儿的压迫,防止胎儿缺氧,但是一直左侧卧也是非常不舒服的,可以选择左右交替侧卧。
经历了孕4月、孕5月,到怀孕6个月时准妈妈的肚子已经不小了,此时无论是睡觉还是日常生活都需要格外的注意了,尤其在睡姿的选择上更加不能随心所欲的选择了,舒适的睡姿能让孕妈整个孕晚期的睡眠都不受肚子困扰。
网友提问

怀孕已经6个多月了,肚子越来越大了,现在已经慢慢感觉到肚子变大对睡觉的影响,晚上睡觉都要小心翼翼,导致有时候根本睡不好,想咨询下,6个月睡觉的正确姿态是怎样的,有图片吗?

生育顾问

通常来说左侧卧位睡觉是最好的,不仅能够减少对胎儿的压迫还能防止胎儿缺血缺氧,但整晚都保持着一个睡眠姿势显然是不可能的。以下关于孕期睡姿孕妈可以参考一下,看能否让孕妈拥有更好的睡眠:

1、孕中期和孕晚期,推荐的睡觉姿态一般都是左侧方式,保护胎儿的同时也利于孕妇的健康;

2、长时间左侧卧位会让孕妇身体感觉僵硬不舒服,可以适当左右侧卧位交替,尽量避免采用仰卧;

3、除了采用正确的睡姿外,一个好的睡眠离不开舒适的床垫、松软的枕头等,可以买一个孕妇枕头帮助孕妇更好入眠;

4、养成良好的作息习惯,不熬夜,每晚睡觉前可提前2小时喝一杯热牛奶,利于安眠。

孕妇6个月的正确睡姿

怀孕中、晚期的正确睡姿

网友提问

怀孕7个多月了,现在睡觉非常困扰一点都不舒服,我又是特别爱动那种,一直一种姿势睡觉感觉一身酸痛,想问下怀孕7个月应该采取什么样的睡姿才正确呢?

生育顾问

不论是怀孕7个月还是多久,怀孕中、后期孕妇应该采用左侧卧的睡姿进行睡觉,并且左侧卧睡觉都不应该超过90度,应保持15-30度或者30-45度的左侧卧睡姿,这样能够降低对于胎儿的压迫,同时也能保证舒适度。

网友提问

怀孕7个月了,去产检医生说让我左侧卧睡觉,我一直都是比较喜欢右侧卧睡觉的,习惯了,想问下,为什么医生让我左侧卧睡觉呢?

生育顾问

主要是因为7个月已经开始进入孕晚期了,在孕中、晚期胎儿已经发育的比较大了,如果仰卧或者右侧卧睡觉容易压迫下腔静脉和主动脉,使孕妇的血液循环受到影响,各脏器供血相对不足,会出现头晕、心悸以及血压下降、脉搏加快。而左侧卧位可以解除对下腔静脉的压迫,提高回血量和各脏器的供血量,可以改善子宫胎盘的血供,保证胎儿在发育过程中获得充足营养,对孕妇和胎儿都有好处。

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