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黑豆促排卵的5种正确吃法
2024-05-30 11:03:50相因网7 已阅读
很多想要怀孕的女性促排卵是非常重要的事,在日常生活中通过黑豆就可以促排卵,主要因为黑豆富含大豆黄酮甙,又称植物雌激素,补充雌激素效果很好,所以可以帮助女性促排卵,但是黑豆也有几种正确吃法,比如黑豆糯米粥、黑豆当归红枣汤、黑豆乌鸡汤等,不止见效快还很美味,快来这里看看吧。
黑豆促排卵的5种正确吃法
对于备孕期的女性来说,黑豆具有促进排卵快速的作用,营养价值很高,还有丰富的蛋白质和卵磷脂,虽然黑豆促雌激素,但是女性食用黑豆也不能过于盲目,在这里分享给大家黑豆促排卵的5种正确吃法,按照正确吃法来吃才可以万无一失,帮助女性促排,尽快成功怀孕。
- 1. 黑豆糯米粥:将黑豆和糯米按照1:2的比例放入锅中,加水熬煮成粥,每日服用一小碗,可以滋补卵巢,改善黄体功能;
- 2. 黑豆当归红枣汤:当归50克,红枣10颗,黑豆一把,适量的红糖,食材一起入砂锅加适量的清水,吃之前可以去掉当归,吃完之后会让经血来得更顺畅;
- 3. 黑豆乌鸡汤:准备乌鸡,将食材洗干净,切成小块,和黑豆一起放入锅中煮,再放入适量的生姜、盐,熬煮一小时左右就可以,可以起到滋补内膜、养卵泡、补血的作用;
- 4. 黑豆豆浆:做法简单,营养价值高,养卵泡和卵巢、滋养内膜,可以将黑豆提前浸泡一晚,第二天打成豆浆喝或者直接用纯黑豆浆粉冲泡;
- 5. 黑豆汤:将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时,然后再入锅煮至熟透,可以在从月经结束后的第一天开始吃,连吃6天,补充雌激素,促进排卵效果更佳。
黑豆促排卵的吃法很多,黑豆虽然有帮助促排卵的功效,备孕的女性不可盲目食用和食用过多,以免影响身体健康,女性想要促排卵的话一定要保持良好的生活习惯和好心情,不要过于焦虑,顺其自然就可以,备孕期间饮食需营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,补充足够的蛋白质。
用黑豆促排卵吃几天
黑豆虽然可以帮助促排卵,但是吃的过多也不一定有好处,会给肾脏增加负担,也容易上火,很多女性知道黑豆有效果就每天都在盲目的吃,其实这也是不对的,在这里说说黑豆促排卵的正确吃法吃几天才好,大家可以做个参考,找到对的时间食用,才会更加的事半功倍。
且黑豆中含有叶酸、大豆异黄酮等营养物质,能够帮助维持女性正常月经周期,改善黄体功能,有助于卵泡的成熟,从而促进排卵,如果是黑豆做成的汤就可以每天1次,连续食用7天左右,从月经结束后第1天开始吃,如果是黑豆豆浆的话可以在月经干净以后每天早晚各喝一杯,可以喝7天以上,食用量也不需要太多,建议每次43-50粒左右。
黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉,所以不要生吃黑豆,吃黑豆的时候一定要煮熟透,这样才能全面释放出营养,有任何问题也都可以寻求专业人士的帮助,放松心情,注意锻炼身体,提高身体免疫力。
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