2024年儿童肥胖标准表

在很多家长心中，孩子的成长是重中之重，为了让孩子能够茁壮成长，就会采取各种方式来为孩子补充营养，如今更是注重营养的搭配，让孩子在每个时期得到充分的发育，然而，虽然孩子能够得到所需的营养，但过度摄入的话，还是会产生不良的影响，尤其是反映在孩子的体重上，会出现超重的风险，从而引起其他的疾病。那么，下面就为大家介绍一下儿童肥胖标准是如何的，并且还会为大家分享bmi的计算公式，让大家能够自行计算孩子的bmi数值，从而判断孩子是否出现了异常，感兴趣的不要错过哦。

2024年儿童肥胖标准表

对于孩子来说，如果摄入的营养过剩，那么就会出现肥胖的症状，从而引起脂肪肝、内分泌异常、高血糖血脂等等，严重影响儿童的身体健康，因此，家长们需要了解儿童的肥胖标准表，这样才能够根据儿童的情况来进行参照，从而初步明确孩子的健康状态。

1. 1. 一岁阶段，男孩的标准体重为10.05kg，肥胖的标准是12.54kg；女孩的标准体重为9.4kg，肥胖的标准是11.73kg；
2. 2. 两岁阶段，男孩的标准体重为12.54kg，肥胖的标准是15.37kg；女孩的标准体重为11.92kg，肥胖的标准是14.92kg；
3. 3. 三岁阶段，男孩的标准体重为14.65kg，肥胖的标准是18.37kg；女孩的标准体重为14.13kg，肥胖的标准是17.81kg；
4. 4. 四岁阶段，男孩的标准体重为16.64kg，肥胖的标准是21.01kg；女孩的标准体重为16.17kg，肥胖的标准是20.54kg；
5. 5. 五岁阶段，男孩的标准体重为18.98kg，肥胖的标准是24.38kg；女孩的标准体重为18.26kg，肥胖的标准是23.5kg；
6. 6. 六岁阶段，男孩的标准体重为21.26kg，肥胖的标准是28.0.3kg；女孩的标准体重为20.37kg，肥胖的标准是26.74kg；
7. 7. 七岁阶段，男孩的标准体重为24.06kg，肥胖的标准是33.08kg；女孩的标准体重为22.64kg，肥胖的标准是30.45kg；
8. 8. 八岁阶段，男孩的标准体重为27.33kg，肥胖的标准是39.41kg；女孩的标准体重为25.25kg，肥胖的标准是34.94kg；
9. 9. 九岁阶段，男孩的标准体重为30.46kg，肥胖的标准是45.52kg；女孩的标准体重为28.19kg，肥胖的标准是40.32kg；
10. 10. 十岁阶段，男孩的标准体重为33.74kg，肥胖的标准是51.38kg；女孩的标准体重为31.76kg，肥胖的标准是47.15kg；
11. 11. 十一岁阶段，男孩的标准体重为37.69kg，肥胖的标准是57.58kg；女孩的标准体重为36.1kg，肥胖的标准是54.78kg；
12. 12. 十二岁阶段，男孩的标准体重为42.49kg，肥胖的标准是64.68kg；女孩的标准体重为38.1kg，肥胖的标准是58.45kg；
13. 13. 十三岁阶段，男孩的标准体重为48.08kg，肥胖的标准是72.6kg；女孩的标准体重为40.77kg，肥胖的标准是61.22kg；
14. 14. 十四岁阶段，男孩的标准体重为53.37kg，肥胖的标准是79.07kg；女孩的标准体重为47.83kg，肥胖的标准是66.77kg；
15. 15. 十五岁阶段，男孩的标准体重为57.08kg，肥胖的标准是82.45kg；女孩的标准体重为49.82kg，肥胖的标准是67.61kg；
16. 16. 十六岁阶段，男孩的标准体重为59.35kg，肥胖的标准是83.85g；女孩的标准体重为50.81kg，肥胖的标准是67.93kg；
17. 17. 十七岁阶段，男孩的标准体重为60.68kg，肥胖的标准是84.45kg；女孩的标准体重为51.2kg，肥胖的标准是68.04kg；
18. 18. 十八岁阶段，男孩的标准体重为61.4kg，肥胖的标准是84.72kg；女孩的标准体重为51.41kg，肥胖的标准是68.1kg。

以上就是1-18岁各个年龄阶段的标准体重和可以判断为肥胖的标准数值，当然除开这个，也可以根据孩子的bmi值来判断，即体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，一般来说，数值大于25为超重，大于30为肥胖，如果孩子介于此数值边缘或以上时，要积极进行干预，以免影响儿童的身体健康。

十岁儿童如何从100斤减肥到70斤

按照对照表来看，如果儿童在十岁的时候，体重已经达到100斤了，那么就属于超重或者是肥胖的范围，很可能会出现一些肥胖的并发症，因此，要想减肥到70斤左右，达到标准体重的话，可以使用以下一些方式来辅助。

1、从饮食入手

一般推荐低脂、低糖类的食物，低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备，但同时可以使蛋白质分解，所以需要同时吃高蛋白、高微量营养素的食物，最好是适量的吃纤维素的食物，因为适量的纤维素在机体上可以使孩子产生饱腹感，比如胡萝卜、白萝卜、青菜、黄瓜、莴苣、苹果等。

2、从运动入手

当孩子出现肥胖的现象，一定要循序渐进减肥，除开从饮食来达到这个目的，还可以鼓励孩子多运动，尤其是多进行蹦跳类的运动，比如球类运动、跑步等等，通过这个运动能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

总的来说，儿童要是真的出现了肥胖情况，确实可以采取上面的两种方式来进行减肥，当然，每个孩子的情况是不同的，这些方式也并非适用于所有的小孩，因此需要根据实际情况来评估和判断，不能盲目进行。