四红补血粥什么时候吃

四红补血粥早上、运动后和晚餐前喝很好，而且最好是在早上喝，因为早上空腹时有利于各类营养物质充分吸收。据了解，四红补血粥属于滋补气血的食品，由红豆、红枣、花生、红糖同黑米或者紫米一起熬煮，具有很好的益气补血功效，特别适合贫血或者经期女性食用，常喝还能起到暖胃的作用。不过，女性朋友在例假时期服用四红补血粥，一定要注意量。过度的饮用四红补血粥，可能会导致经期延长或者血量增加，给生活带来不必要的麻烦。

四红补血粥食用时间

四红补血粥的作用是有目共睹的，能补血、能补肾、还能养生，但相信大家都会考虑到一个问题，那就是四红补血粥在什么时候喝效果才能最好呢，下面就随着本文的介绍一起来看看吧！

1、经期

女性在经期的时候会流失一些血液，而这个时候若食用一些补气补血的食物能温补女性身体，而四红补血粥刚好具有此类功效，非常适合女性在经期食用，其次四红补血粥还能起到调经止痛的作用。

2、气色不足

气色不足的临床表现为面色发黄、憔悴等，而四红补血粥能养气补血，促使运行。血液运行充足后就自然不会出现面色晦暗的情况，让气色变得红润，从而还简介的起到了美容养颜的功效。

3、贫血

身体在缺血的情况下，若不及时补血，你会发现自己的体质会越来越弱，所以在这个时候我们可以多喝一些补血养血的四红补血粥，不仅能补充气血，还能促使身体内部的血液运转。

4、产后坐月子

产妇在坐月子的时候，由于刚生产完，身体不仅虚弱，而且是极度缺血的，而四红补血粥就刚好能帮助这类人群补血养虚，且还能帮助产妇下奶。

5、怀孕期间

女性在怀孕的时候，是需要补充额外营养的，四红补血粥中含有丰富的营养成份，如维生素、蛋白质、有机酸、氨基酸以及多种微量元素，孕妇食用后不但能补充体内缺少的这些元素，还能促进胎儿的生长发育。

四红补血粥是可以天天喝的，主要是用花生、红豆、红枣、紫米共同熬制而成，口感鲜美，可以补铁、补血，对于气血亏虚导致的头晕头痛有很好的辅助治疗作用。

每天喝四红补血粥可以有效的促进身体内血红蛋白的生成，并且可以增强身体的免疫力。从营养学的角度来讲，这种四红补血粥中的纤维素和维生素含量都比较丰富，可以促进身体内废物的排出，还可以美白皮肤、营养神经、改善失眠多梦的状态。