下奶汤菜谱大全

下奶汤是一种专门为产妇设计的汤品，旨在帮助增加母乳分泌，补充气血，疏肝理气。常见的有鲫鱼豆腐下奶汤、番茄丝瓜肉骨汤、木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、酒酿蛋花汤、猪骨莴笋汤、通草猪脚汤、黄花菜鲫鱼汤、花生牛奶燕窝、乌鸡汤、排骨木瓜汤、黑豆鲫鱼汤、黄豆猪脚汤等。而一般不推荐马齿苋煮鹅蛋，因为其并不能催奶，且马齿苋属于寒性食物，如果不注意制作方法，可能会引发回奶的情况。

催乳可以增加母乳减少乳房胀痛

下奶汤菜谱大全

下奶可以吃的食物就太多了，很多女性在生完孩子后都会通过一些饮食来达到催乳的效果，但对于有些产后妈妈来讲，具体要吃什么就比较犯难了，所以下面整理了一些下奶汤菜谱，感兴趣的自己在家可以做。

黄豆猪蹄汤

猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量

黄豆用温水泡一个小时；猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用；锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开；关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可。

黑豆鲫鱼汤

黑豆半碗，鲫鱼两条（约600克），姜3片，水八碗，油，2汤匙盐

黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

下奶可喝黑豆鲫鱼汤

木瓜猪脚汤

猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱

木瓜去皮及籽，洗净、切块；花生泡水约1小时，洗净、沥干。猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15－20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。

乌鸡汤

乌鸡半只，红枣4颗，姜4片，香菇4头，山药一段，葱两颗

乌鸡彻底冲洗干净，放砂锅，然后依次加入材料所需的东西，加水，根据自家锅的大小放水，然后慢火炖煮，出锅的时候，加盐，其他任何作料都不用加，这样可以最多的保留食材的味道。

花生牛奶燕窝

干燕窝3克、花生三两、牛奶500毫升、冰糖34粒

将干燕窝先用清水洗一遍，再用清水浸泡3-4小时，用镊子将残留在燕窝中的绒毛清理干净后，顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状，清洗干净沥干备用。将清洗干净的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。将新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后将花生、牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。

酒酿蛋花汤可下奶

酒酿蛋花汤

酒酿200g，鸡蛋2只

汤锅内加水烧开；放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右；鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。

鲫鱼豆腐下奶汤

鲫鱼1-2条（约150g），豆腐50g，葱，姜末各5g，香菜10g，油1汤匙（10ml），盐1茶匙（5g），醋1茶匙（5ml）

鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

通草猪骨汤

猪棒骨，通草10克，姜3片，料酒，盐

猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净；汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右；通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

除了以上介绍的这8种下奶汤外，其实还有很多，一般下奶汤连续和3-5天就会起到催乳的效果，在产后的2-3天就可以吃这些催乳汤了，坐月子期间也可以让家人帮忙做，但如果吃下奶汤效果不好的话，这时就建议到医院检查下情况。

马齿苋煮鹅蛋能不能催奶

是不能的，因为马齿苋煮鹅蛋没有下奶的效果，不国产后如果吃马齿苋煮鹅蛋的话，那么是能够起到补益中气、利水消肿、防止心脏病等功效，此外吃马齿苋煮鹅蛋还有下面这些效果：

1. 1. 马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，主治热毒泻痢、热淋血淋、带下等，可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称；
2. 2. 马齿苋酸、寒，有良好的凉血消肿作用，可用于痔血痈肿、丹毒瘰疬、湿癣白秃；
3. 3. 鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，具有健脑益智的功效，能够提高脑细胞活性，促进受损脑细胞修复，缓解脑疲劳，增强智力以及记忆力。

此外，鹅蛋中还含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血。鹅蛋中还含有较多的蛋白质、氨基酸以及维生素，且比较容易消化吸收，能够增强机体免疫力。

中药下奶方法集锦

中药下奶方法主要通过调节内分泌和刺激乳腺分泌乳汁来实现。根据不同的体质和症状，中医会推荐不同的药材配方。以下是一些常见的中药下奶方法，有需要的宝妈可点击前往查看：

马齿苋加鹅蛋	中药	八珍膏	通草
鹿角霜	王不留行	蓓趣怀姜膏	催奶宝

需要注意的是，中药下奶应在老中医的指导下进行，以确保安全和效果。此外，除了中药，还可以通过手挤奶或吸奶器吸奶，或者让宝宝多吮吸来刺激大脑产生催乳素，从而帮助下奶。