血沉偏高吃什么

血沉偏高通常是由于体内炎症或感染引起的，虽然食物不能直接降低血沉，但可以通过合理的饮食帮助调理和辅助治疗，比如可以吃菠菜、芹菜、红萝卜、苹果、香蕉等食物，有助于预防贫血，而贫血可能影响血沉。此外，保持充足的休息，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，增加富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体的抵抗力，降低血沉。

血沉高吃什么好

血沉检查的作用诸多，不仅能对机体有无炎症、有无活动性病变等多种疾病的诊断和治疗有着一定的参考价值，而其判断方法就是根据血沉值的高低进行鉴别，当检测出的血沉值高于或低于血沉的正常范围，都表示人体健康的出现了异常。对于血沉偏高这种情况，目前可以通过饮食了进行调理，具体如下：

大枣

大枣中含有乙醇提取物，能对抗特异反应性疾病，并抑制抗体的产生，尤其对过敏导致的血沉高有着独特的治疗作用。对于易过敏体质或者是患有过敏性哮喘以及鼻炎人群适当吃大枣还能够起到抗过敏作用，一次性避免吃太多会引起上火情况发生。

红糖

红糖这种食物在我们生活中也比较常见，而红糖中含有多种维生素和抗氧化物质，能对抗身体自由基，保护正常的细胞组织结构，维持身体正常的新陈代谢和细胞功能。

黑木耳

黑木耳不仅能帮助消化系统更好的消化东西，而且还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化以及冠心病，还具有防癌作用，因此经常吃一些木耳也能调节血沉较高的症状。

菠菜和动物肝脏

菠菜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可转变成维生素A，对人体有非常大的好处，同样对血沉高也有一定的益处。癌症也能导致血沉偏高，因此大家可以吃一些动物肝脏来抑制肿瘤细胞的产生，从而起到降低血沉的作用。

值得一提的是，大家如果出现血沉偏高的情况，平时可以做一些有氧运动来降低血沉，但需要避免锻炼肌肉的运动，这种运动容易导致血压突然蹿高。