富含黄体酮的食物排名

黄体酮对女性的身体起着至关重要的作用，尤其是可以调节月经周期的正常，还可以在孕期维持胎儿的正常发育和成长，而在我们的生活中，除开保健品，也有很多含有这种激素的食物，在不是特别不足的情况，我们就可以吃这些食物进行补充，其中豆类是含量最丰富的，其次是葡萄柚，桃子。下面，我们就一起来详细的了解一下它们的排名情况吧。

富含黄体酮的食物排名介绍

黄体酮对于女性来说是一个非常重要的激素，也是不可缺少的一个激素，然而，现在因为各种各样的原因，很多女性都会有不足的情况，不过，我们可以通过一些食物进行补充，下面，我就为大家介绍一下它们之间的含量排名。

1、豆类食物

豆类食物主要包括大豆、黄豆、黑豆等，含有的黄体酮都比较高，属于天然的孕酮，是合成黄酮体的重要前体物质，尤其有益于女性的营养。

2、葡萄柚

这个水果很适合黄体酮低的女性食用，因为它含有的黄体酮成分含量很高，而且它还含有很多叶酸，所以孕期女性适量食用也是很合适的。

3、桃子

桃子含有大量的雌激素，多吃可以有效的促进黄体酮的分泌，进而有助于提高身体免疫力。

4、绿叶蔬菜

除开上面的水果，新鲜的绿叶蔬菜不仅具有补血的作用，还含有大量的黄体酮素，如果女性正在备孕期间，那么可以经常吃一点，可以补充黄体酮，从而提高受孕的几率。

以上这些食物的黄体酮含量都是非常丰富的，也都是我们日常生活中很常见的，不难找到，有需要补充这方面激素的女性，就可以适量的多吃一些。当然，这不能代替治疗，如果已经有了强烈不适的症状，就要及时就医进行治疗。

补充黄体酮的作用

黄体酮对于女性来说是很重要的，尤其是已经怀孕了，在缺乏该种激素的情况下，就会对胎儿产生不好的影响，下面，我就为大家详细的介绍一下它的作用有哪些，一起来看看吧。

1、有调经催经的作用

黄体酮能够有效控制月经来临的具体时间，通常服用黄体酮后3-7天月经会来潮，对于那些月经周期不准确的女性来说是很有好处的。

2、轻度的升温

黄体酮还具有轻度的升温作用，在女性排卵期及怀孕早期，会使女性体温处于相对的高温状态。

3、促进着床

在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备，受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。

所以，如果女性出现了黄体酮不足的情况，千万不要忽略了，要及时进行补充，这样才能更好的维持好自己的身体健康，而针对怀孕的人来说，补充该激素也能够保证孩子能够健康的生长和发育。